Kategorie: Nachrichten
Dr. Michael Brunner: Ohne klare Gewaltenteilung und unabhängige Medien keine Gerechtigkeit
Ungeheuerlicher Verdacht! Befüllten „Flüchtlinge“ Sandsäcke nur für eine Inszenierung mit Kanzler Scholz?
Videos und Sprachnachrichten gehen aktuell viral, die einen ungeheuerlichen Verdacht zu bestätigen scheinen: Wurden zivile Helfer im Hochwassergebiet abgezogen, um sie für einen Pressetermin mit Bundeskanzler Olaf Scholz (SPD) gegen Asylanten austauschen?
The post Ungeheuerlicher Verdacht! Befüllten „Flüchtlinge“ Sandsäcke nur für eine Inszenierung mit Kanzler Scholz? appeared first on Deutschland-Kurier.
Warum Putin in Russland so beliebt ist
Politico: Bidens Regierung bereitet sich auf einen großen Krieg im Nahen Osten vor
Der Publikation zufolge bereitet sich das Team des Präsidenten auf eine mögliche Eskalation des palästinensisch-israelischen Konflikts zu einem ausgewachsenen Krieg vor. Die Behörden erörtern die mögliche Beteiligung der Vereinigten Staaten daran: Dieses Szenario ist noch hypothetisch, aber es ist schwer zu glauben, dass der Hegemon seine Nase nicht in einen weiteren Krisenherd stecken wird. Nach […]
Der Beitrag Politico: Bidens Regierung bereitet sich auf einen großen Krieg im Nahen Osten vor erschien zuerst unter tkp.at.
Schlüttsiel und die Entdeckung des demokratischen Widerstands
Von RAINER K. KÄMPF | Schlüttsiel im hohen Norden der dahinsiechenden Republik war bis Donnerstag kein Ort großer Bekanntheit. Das wird sich ab jetzt ändern. Wie PI-NEWS bereits berichtete, erfuhren aufgebrachte Menschen, dass sich die Koryphäe der deutschen Ökonomie, Robert Habeck, auf einer Fähre näherte. Begeistert von der Aussicht, das Wirtschaftswunder rot-grüner Kompetenz persönlich besichtigen […]
Wir werden überall auf der Erde Zusammenstöße erleben – Kampf gegen Tyrannei und Kontrolle wird sich 2024 beschleunigen.
Catherine Austin Fitts (CAF), Herausgeberin des Solari Reports, Finanzexpertin und ehemalige stellvertretende Wohnungsbauministerin (Bush 41), sagt, dass die Top-Story (von 20 Top-Stories) des Jahres 2023 ein massiver, dokumentierter Pushback gegen Tyrannei und Kontrolle durch die bösen Deep State Globalisten sein wird.
CAF erklärt: „Unsere Top Story für 2023 ist ‚Das Jahr des Pushbacks‘. Sie ist so lang und umfangreich, dass wir eine eigene Seite dafür einrichten mussten und die anderen 19 Top-Stories in einen ganz anderen Abschnitt auf einer anderen Seite verschoben haben“.
Einige der Geschichten aus 2023, die diesen massiven Widerstand dokumentieren, sind laut CAF: „Geschichten über den Schutz der Verfassung, verschiedene Rechtsstreitigkeiten über den ersten und zweiten Verfassungszusatz, und wir haben eine über Informationssouveränität und Infrastruktur. Wir haben Geschichten über all den Druck, der auf den Medien lastet, einschließlich Rechtsstreitigkeiten, um Leute zur Rechenschaft zu ziehen und Notstandsbefugnisse zu stoppen. Wir haben Kulturkämpfe über die Ablehnung internationaler Organisationen. Wachsame Kapitalkontrollen und ESG-Investitionen (Environmental, Social and Governance) sind vom Tisch. Staatsanwälte sind gegen ESG und Larry Fink (CEO von BlackRock) vorgegangen und er musste öffentlich zurückrudern. Sie haben ihn überrollt. Wir hatten eine andere Geschichte darüber, wie man auf die Straße geht, und wir haben einen ganzen Abschnitt über „Pushback Heroes“ . . 2023 begannen die Leute zu verstehen, dass es um Töten oder getötet werden geht. Wir müssen uns wehren, weil wir das nicht mitmachen können. Zuerst versuchen sie, uns zu töten. Dann versuchen sie, uns alles wegzunehmen, was wir haben, und das können wir nicht zulassen.
CAF spricht auch von „massivem kollateralen Betrug“. CAF fährt fort: „Der kollaterale Betrug ist enorm, und wir sprachen über das Geld (Billionen von Dollar), das seit Jahren von der Bundesregierung „verschwunden“ ist. Das ist es, was seit Jahren in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt passiert. Man macht Schulden, bekommt einen Haufen Geld, und dann verschwindet das Geld… . . Es ist also ein außerordentlich betrügerisches System, das auf den Schuldenmärkten abläuft. Die Realität ist, dass man die Sicherheiten sehr streng kontrollieren muss, wenn man eine solche Blase erzeugen will. Genau darum geht es bei „The Great Taking“. 2024 ist das Jahr, in dem uns die Gegenreaktion über den Berg bringen könnte.
CAF ist überzeugt, dass Gold in den kommenden Jahren ein „Muss“ für Anleger sein wird. Der US-Dollar wird schwächer, bleibt aber „dominant und gefährlich“.
Abschließend sagt CAF: „Ich glaube, dass wir auf der ganzen Welt zunehmende Auseinandersetzungen auf geistiger, rechtlicher, finanzieller und physischer Ebene erleben werden. Dies ist ein echter Krieg, und wir befinden uns im Dritten Weltkrieg.
Die Vereinigten Staaten werden den Dollar verteidigen. . .“
Es gibt noch viel mehr in diesem 1 Stunde und 2 Minuten langen Interview.
Seien Sie dabei, wenn Greg Hunter von USAWatchdog.com am 30.12.23 ein persönliches Gespräch mit der Herausgeberin des Solari Reports, Catherine Austin Fitts, führt.
Rainer Rupp: Auch 2024 keine Aussichten auf Waffenstillstand in der Ukraine
Vermehrt hört man jetzt von den USA und ihrer NATO die Forderung nach einem Waffenstillstand, um den heißen Konflikt einzufrieren. Diesbezügliche Vorstellungen werden in einem neuen Papier der US-Denkfabrik RAND entwickelt, machen aber bereits deutlich, dass sich Russland unter diesen Bedingungen niemals auf einen Waffenstillstand einlassen wird.
Von Rainer Rupp
Am 30. November 2023, also vor etwas mehr als einem Monat, gab es in der renommierten britischen Zeitung The Times in London einen Artikel über eine hochrangige Konferenz zu Fragen der Verteidigung in Berlin, über deren Stattfinden und erst recht deren explosive Diskussionsinhalte die deutschen „Qualitätsmedien“ beharrlich geschwiegen haben. Dafür titelte The Times umso deutlicher:
„Europas verworrene Streitkräfte könnten von Russland weggespült werden.“
Das Ergebnis der Konferenz unter Beteiligung von hochrangigen Politikern, Generälen und Militärwissenschaftlern war laut Times, dass Europa nicht auf einen Krieg mit Russland vorbereitet ist und Gefahr läuft, in einem Konflikt mit Russland „weggespült“ zu werden, ähnlich wie das Heilige Römische Reich (Deutscher Nation) von Napoleon zerschlagen wurde. Mehrere deutsche Generäle deuteten auch an, dass die NATO bereits die „erste Schlacht“ in einem Verteidigungskrieg an ihrer Ostflanke möglicherweise nicht gewinnen könne, weil sie Schwierigkeiten hätte, schnell genug genügend Truppen und Ausrüstung an die Front zu schicken. „Es könnte mindestens 15 Jahre dauern, bis Deutschland für einen Krieg bereit ist“, schrieb die Zeitung.
Wir sind viel zu nahe an einem neuen großen Krieg im Nahen Osten
Caitlin Johnstone
Es gibt mehr als genug Fronten, an denen ein neuer schrecklicher Krieg im Nahen Osten ausbrechen könnte, und die Dinge stehen an allen Fronten viel zu nahe am Abgrund.
Die USA und ihre Verbündeten haben eine gemeinsame Erklärung veröffentlicht, in der sie die jemenitischen Huthis drängen, ihre Angriffe auf Handelsschiffe im Roten Meer einzustellen. Die Huthis, die sich offiziell Ansarallah nennen, haben mit ihrer maritimen Taktik die israelischen Hafenaktivitäten als Reaktion auf die anhaltenden israelischen Massaker im Gazastreifen stark eingeschränkt.
In der Erklärung heißt es, dass die jemenitischen Angriffe „eine direkte Bedrohung für die Freiheit der Schifffahrt darstellen, die die Grundlage des Welthandels auf einer der weltweit wichtigsten Wasserstraßen ist“, und sie „erhebliche Kosten und wochenlange Verzögerungen bei der Lieferung von Waren verursachen“.
Viele Kritiker haben auf die Ironie hingewiesen, dass die westliche Allianz mit militärischer Intervention droht, um Schiffscontainer und Unternehmensgewinne zu schützen, während Menschen durch israelische Luftangriffe abgeschlachtet und durch den israelischen Belagerungskrieg ausgehungert werden – mit nichts als der freundlichen Unterstützung derselben Mächte.
„Die palästinensische Journalistin Yasmine El-Sawabi twitterte: „Die Palästinenser würden es wirklich lieben, die gleiche Aufmerksamkeit und den gleichen Schutz wie Schiffscontainer zu erhalten.
The US and some of its Allies just put out a joint statement threatening the Houthis over their Red Sea attacks on commercial shipping. Seems like they’re preparing to bomb Yemen. pic.twitter.com/tV6VFdhybj
— Dave DeCamp (@DecampDave) January 3, 2024
Die Tatsache, dass die USA und ihre Verbündeten Krieg gegen Menschen führen würden, die versuchen, einen aktiven Völkermord zu stoppen, sagt alles, was man über sie wissen muss. Die Tatsache, dass sie es aus Profitgründen tun würden, sagt noch mehr aus, und die Tatsache, dass sie es einer Nation antun würden, der sie in den vergangenen Jahren bereits geholfen haben, unvorstellbare Gräueltaten zu begehen, sagt noch mehr aus.
Und das ist nur einer der möglichen Kriege, die sich im Kontext des israelischen Angriffes auf Gaza am Horizont abzeichnen. Wie Trita Parsi kürzlich in The Nation erklärte, gibt es neben einem Konflikt des Westens mit den Huthis noch drei weitere Fronten, an denen Kriege in der Region ausbrechen könnten: im Irak und in Syrien, wo die US-Streitkräfte als Reaktion auf den Angriff auf Gaza wiederholt von Militanten angegriffen wurden; im Libanon zwischen Israel und der Hisbollah; und das absolute Albtraumszenario eines umfassenden Krieges mit dem Iran.
„Diese Gefahr besteht an vier Fronten: Zwischen Israel und der libanesischen Hisbollah, in Syrien und im Irak wegen der Angriffe von mit dem Iran verbündeten Milizen auf US-Truppen, im Roten Meer zwischen den Huthis und der US-Marine und zwischen Israel und dem Iran nach der Ermordung eines iranischen Generals in Syrien und der Explosion in Kerman heute während der Gedenkfeier für General Qassem Soleimani, bei der mehr als 100 Menschen getötet wurden“, schreibt Parsi.
Will Israel Drag the US Into Another Ruinous War? President Biden refuses to pursue the most obvious way of de-escalating tensions & avoid American deaths: a cease-fire in Gaza.@tritaparsi https://t.co/mHSj1bPDEt
— Katrina vandenHeuvel (@KatrinaNation) January 3, 2024
Es ist ein potenziell bedrohliches Zeichen, dass Israel begonnen hat, seine Aggressionen gegen den Iran und die Hisbollah zu verstärken, während es gleichzeitig Tausende Soldat aus dem Gazastreifen abzieht. Einige Analysten sind überzeugt, dass Israel versucht, die USA in einen direkten Krieg mit der Hisbollah zu verwickeln, was US-Offizielle seit Beginn des Angriffs auf Gaza befürchtet haben.
Es gibt mehr als genug Fronten, an denen ein neuer schrecklicher Krieg im Nahen Osten ausbrechen könnte, und die Dinge stehen an allen Fronten viel zu sehr auf dem Spiel. Und wie immer geht es um Land, Geld und geostrategische Kontrolle. Je früher die zentralisierte Machtstruktur der USA zusammenbricht, desto besser für die Menschheit.
Hair Force One: 1,5 Mio. Euro für die „Schönheit“ der Ampel-Versager!
Rund 1,5 Millionen Euro kosteten die Steuerzahler allein 2023 Hof-Fotografen, Frisösen und Visagist*innen der Ampel-Totalversager. Auch immer mehr Landespolitiker der Altparteien tanzen auf dem Jahrmarkt der Eitelkeiten mit.
Wenn Annalena Baerbock („Grüne“) bei der Überbringung ihrer „feministischen Außenpolitik“ tonnenweise CO2 verblasend durch die Welt düst, witzeln Diplomaten an den jeweiligen deutschen Auslandsvertretungen: „Die Hair Force One ist mal wieder im Anflug!“
Frisch frisiert und gefestigt steigt die Ökosozialistin aus dem Regierungs-Jet. Mit an Bord ist jedes Mal ihre von den deutschen Steuerzahlern finanzierte persönliche Leib-Visagistin. Baerbock ist bei weitem nicht die einzige Politikerin, die sich auf Staatskosten – pardon, Steuerzahlerkosten – die Falten glätten und die Haare schön machen lässt.
Allein im ersten Jahr ihrer Amtszeit hat die Anti-Deutschland-Ampel rund 1,5 Millionen Euro für Friseure, Visagisten und Fotografen ausgegeben – eine Steigerung um 80 Prozent! Dies hat der „Bund der Steuerzahler“ errechnet. Absolute Spitzenreiterin bei den „Schönheitskosten“ ist Annalena Baerbock.
Eine Dose Haarspray „Drei-Wetter-Taft“ für 3,38 Euro allein tut es nicht; nein, da muss Claude Frommen ran. Die Make-up-Artistin begleitet die Ministerin auf ihren Reisen und Terminen.
137.000 Euro allein für Baerbocks Visagistin
Die nach eigenen Angaben „Diplomfriseurin“ Frommen bekommt dafür vom Auswärtigen Amt monatlich eine Vergütung von 7.500 Euro; hinzu kommt die Erstattung der Auslagen u.a. für Reisen, so dass sich die Gesamtkosten für Baerbocks Leib-Visagistin auf jährlich 137.000 Euro summieren. Der Steuerzahlerbund rügt, dass „eine gute Figur beim Regieren auch ohne teure Visagisten auf Steuerzahlerkosten“ möglich sein müsse. Wobei der erste Teil dieser Aussage bereits erhebliches Witz-Potential beinhaltet.
Die „schönen Seiten“ des Ökosozialismus
Auch Vizekanzler und Wirtschaftsminister Robert Habeck („Grüne“), Traum-Schwiegersohn aller altgrünen Schabracken, lässt sich bzw. die Steuerzahler seinen inszenierten Wuschel-Look etwas kosten: 11.500 Euro gab das Ministerium 2023 für Kosmetik und Haarschnitte aus. Seine Amtsvorgänger kamen noch mit durchschnittlich 1.500 Euro aus.
Das Bundeskanzleramt hat den offiziellen Angaben zufolge für Visagisten und Friseure 39.000 Euro hingeblättert. Ein Vergleich zu den vermutlich deutlich höheren Kosten von Scholz- Vorgängerin Angela Merkel (CDU) ist nicht möglich. Die „Schönheitskosten“ der Masseneinwanderungskanzlerin wurden in ihrer Amtszeit streng geheim gehalten.
Bekannt wurde aber: Merkel (rund 15.000 Euro Altersbezüge monatlich) hat nach dem Ausscheiden aus dem Amt kosmetische Leistungen wie Friseur und Make-Up im Wert von knapp 60.000 Euro in Anspruch genommen – auf Kosten der deutschen Steuerzahler, versteht sich! Das musste das Bundeskanzleramt auf Nachfragen des AfD-Bundestagsabgeordneten Stephan Brandner einräumen.
Polit-Fotomodelle Wüst und Söder
Auch auf Landesebene kommt es auf das Äußere immer mehr an als auf die politischen Inhalte: Der Ministerpräsident von Nordrhein-Westfalen, Hendrik Wüst (CDU), musste sich kürzlich im Düsseldorfer Landtag zu den Kosten für Friseure und Visagisten äußern. Die oppositionelle FDP hatte in einer Parlamentarischen Anfrage unter dem Titel „Du hast die Haare schön“ gefragt, ob Wüst eine bestimmte Make-up-Expertin damit beauftragt hatte, ihn und andere Mitglieder seines schwarz-grünen Kabinetts aufzuhübschen.
Die Antwort fiel nur wenig erhellend aus: Langatmig, über sieben Absätze hinweg, legte die Düsseldorfer Staatskanzlei die Arbeit des Landespresseamtes dar, um dann die (nicht genannten) Kosten für externe Fotografen in Begleitung des Ministerpräsidenten auf Terminen zwischen Rhein und Weser zu begründen.
Den Vogel auf dem Altparteien-Jahrmarkt der Eitelkeiten abgeschossen hatte 2022 Bayerns Ministerpräsident Markus Söder (CSU): 180 000 Euro für freie Fotografen in nur einem Jahr – und dazu noch ein eigener festangestellter Hof-Fotograf!
2,75 Mio. Euro für die „Schönheit“ der Eurokraten
Doch nicht nur deutsche Altparteien-Politiker geben zusammen für schöne Fotos, schöne Haare und glatt gebügelte Falten Unsummen auf Steuerzahlerkosten aus: Auch die Brüsseler EU-Kommission lässt sich diesbezüglich nicht lumpen. Sie zahlte in gut drei Jahren 2,75 Millionen Euro für Fotografen und Visagisten, wie aus der Antwort der Brüsseler Behörde auf eine parlamentarische Anfrage aus Reihen der AfD im Europa-Parlament hervorgeht. Wie hoch dabei im Detail die Kosten allein für das Mensch gewordene Haarspray Ursula von der Leyen (CDU) waren, blieb offen. (oys)
The post Hair Force One: 1,5 Mio. Euro für die „Schönheit“ der Ampel-Versager! appeared first on Deutschland-Kurier.
Dr. Weikls eindringlicher Aufruf an alle Menschen: Kleine ultrareiche Clique beutet die Welt aus
Der zweite Vorsitzende der MWGFD, der sympathische Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Dr. Ronny Weikl, fasst den Zustand der westlichen Welt gut zusammen. Eine kleine Gruppe hält die Welt in Geiselhaft, manipuliert, fördert Korruption und Desinformation und bringt die Menschen gegeneinander auf. Sie kämpfen gegen Religion, Familie, Werte und die Menschlichkeit selbst. Dem gegenüber müssen sich die Menschen weltweit zusammenschließen – und Einhalt gebieten.
Lieber Mitmensch, mein Name ist Ronald Weikl. Gleich zu Beginn dieses neuen Jahres 2024 drängt es mich, dieses kurze Video aufzunehmen, in dem ich mich als Arzt, aber auch als Vater und Großvater in großer Sorge mit einem Aufruf an dich wende – an dich hier in Deutschland und auch in allen anderen Ländern weltweit.
Vier Jahre Corona haben vielen von uns die Augen geöffnet und dabei zutiefst traurige Erkenntnisse über den gegenwärtigen Zustand unseres Landes und des Kontinents Europa, ja unseres Heimatplaneten Erde und der hier lebenden Menschheit gewinnen lassen. Dabei haben wir auch tiefe Einblicke in die Strukturen der Macht bekommen, sodass wir bitter erkennen müssen, wie sehr alles verstrickt ist und im Argen liegt. Und die Essenz dieser Erkenntnisse lautet: Die Erde und die auf ihr lebenden Menschen werden von einer kleinen Clique ultrareicher Gestalten dominiert und ausgebeutet.
Diese haben sich den dunklen Mächten angedient und mit ihren schändlichen Machenschaften Menschheit und Welt weit vom göttlichen Schöpfungsauftrag abgebracht. Wir müssen nun schmerzlichen, beängstigenden, ja schockierenden Erkenntnissen und Tatsachen ins Auge sehen, z.B. der Erkenntnis, dass die sogenannte Coronapandemie gezielt geplant und benutzt wurde, um die Menschen noch mehr in die Unmündigkeit und Abhängigkeit zu führen, ihnen die Freiheit und andere wichtige Grundrechte zu nehmen, ihre Gesundheit zu schädigen, ihnen das letzte Geld aus der Tasche zu ziehen, um es unmittelbar in die Säcke der ausbeutenden Unterdrücker wandern zu lassen.
Bist du, lieber Mitmensch, auch wie ich empört bezüglich der Tatsache, dass in zig Laboren weltweit sogenannte Gain-of-Function-Forschung zur Anwendung kommt, unter Verschwendung von Milliarden von uns eingezogenen Steuergeldern? Gain-of-Function-Forschung, mit der Krankheitserreger schärfer, aggressiver, ja todbringender gemacht werden, um sie wie das labor-gemachte SARS-CoV-2-Virus gegen Menschen zur Anwendung bringen zu können.
Regst du dich auch auf über die Tatsache, dass die Medizin von den Pharmakonzernen dominiert wird, die sich wiederum im Besitz dieser Machtclique befinden und durch patentierte, teure Pharmaprodukte und Technologien den größten Teil der Gelder im Gesundheitswesen abschöpfen? Und dass durch diese technokratische Medizin alles andere als die Gesundheit der Menschen gestärkt oder wiederhergestellt wird, sondern gerade im Gegenteil die Menschen immer kränker, schwächer und abhängiger gemacht werden?
Wie stehst du zur Tatsache, dass auch die Landwirtschaft von den Interessen der Agrarchemie und den mit Gentechnik arbeitenden Saatgutfirmen gesteuert wird und dabei nicht nur ein Großteil der Wertschöpfung in der Nahrungsmittelerzeugung direkt in die Taschen der Großkonzerne abfließt, sondern durch diese industrielle, ressourcen-ausbeutende Landwirtschaft die uns umgebende, für uns lebensnotwendige Natur mehr und mehr zerstört wird und damit unserer Mutter Erde schweres Leid zugefügt wird?
Wie geht es dir, wenn du erkennen musst, dass mit völlig irrationalen Narrativen wie dem angeblich menschengemachten Klimawandel von dieser Natur- und Umweltzerstörung und Ausbeutung der Erde abgelenkt werden soll, auch um die Menschen immer mehr einzuschränken und sie mit immer weiteren, neu auferlegten Steuergeldern in die Verarmung führen zu können? Und wenn du merkst, dass auch dies dem Zweck dient, die Menschen bereiter zu machen für die Akzeptanz von digitalem Geld, das uns als staatlich zugeteiltes Almosen unter dem Begriff bedingungsloses Grundeinkommen angepriesen wird, aber letztlich zu unserer kompletten Enteignung und Besitzlosigkeit führen soll, begleitet von dem beruhigenden Versprechen: ‘Dir wird nichts gehören, aber du wirst glücklich sein’?
Ich weiß, das wird gerne als Verschwörungstheorie abgetan, um Menschen wie mich oder vielleicht auch dich, die sich darüber aufregen oder sorgen und diese Zustände ändern wollen, der Lächerlichkeit preiszugeben. Sicherlich wissen mittlerweile die meisten, dass der Begriff ‘Verschwörungstheorie’ und viele andere dieser herabwürdigenden Ausdrücke und Begriffe, mit denen wir dann gerne belegt und abgestempelt werden, wie z.B. rechtsextrem, antisemitisch, Schwurbler, Querdenker und so weiter, dass diese bewusst zu unserer Verunglimpfung entwickelt und zusammengestellt worden sind, von perfiden Systempropagandisten. Aber dieses lächerliche Spiel ist längst durchschaut und zeigt keinerlei Wirkung mehr. Und die, die das immer noch tun, sollten sich eingestehen, dass sie sich selbst haben in die Irre führen lassen und damit einem totalitären System angedient haben, auch dann, wenn sie sich antifaschistisch nennen.
Da stellt sich natürlich die Frage: Wer hat das alles eingefädelt? Ich denke, diese bitteren, äußerst traurigen Erkenntnisse und Tatsachen haben uns jetzt gerade in Corona-Zeiten bewusst werden lassen, dass genau diejenigen, die die Planspielchen wie ‘Great Reset’ oder ‘Agenda 2030’ für uns ausgedacht haben, die alleinigen Profiteure all dieser Gegebenheiten sind und damit zweifelsohne als Strippenzieher dieser schändlichen Agenda anzunehmen sind. Diese Agenda, die wohl schon seit Jahrzehnten, wenn nicht gar seit Jahrhunderten, die Welt in ihren Fängen hält. Es wurde uns nun dank Corona schmerzhaft vor Augen geführt. Wie die Strippen, die Verflechtungen dieser Machtclique, in alle Bereiche unserer Gesellschaft hineinlangen und unser tägliches Leben mitbestimmen. Sie haben die großen Medien gekauft und zu Propagandamaschinen umfunktioniert und lassen die von diesen mit perfiden Psychotricks ausgeführte Gehirnwäsche auch noch von unseren Steuergeldern mitfinanzieren.
Sie schüren bewusst Konflikte zwischen Ländern und Bevölkerungsgruppen, um diese zu Krieg und Gewalt aufzustacheln, ja, einen dritten Weltkrieg vom Zaun zu brechen, was nach dem Motto ‘divide et impera’ – spalte und herrsche – wiederum nur ihren eigenen Interessen dient. Sie machen ihre Geschäfte auch mit Waffenverkauf und selbst mit Tod und Zerstörung. Sie bedienen sich für ihre schändlichen Zwecke vermeintlicher humanitärer Organisationen wie der WHO und der UNO. Sie haben Wissenschaft und Forschung korrumpiert und sind sogar bis in die Justiz und Rechtsprechung vieler Länder vorgedrungen. Sie haben Menschen entwurzelt, ihnen die Heimat genommen und die Globalisierung als Heilsversprechen angepriesen und versuchen mit allen Mitteln, auch den Menschen die Verbindung zu Gott so schwer wie möglich zu machen.
Sie sind jetzt sogar dabei, die Keimzellen jeder Gesellschaft, die Familien, zu zerstören, z.B. indem sie den Eltern immer mehr die Entscheidungshoheit für ihre Kinder nehmen, z.B. indem sie die Kinder von klein an zu angeblich notwendigen Gesundheitsmaßnahmen drängen, ja zum Teil zwingen, wie z.B. zu Impfungen, die die Entfaltung des körpereigenen Immunsystems empfindlich stören. Sie propagieren unsinnige Erziehungs- und Bildungsmaßnahmen, wie z.B. Frühsexualisierung, die den Kindern essentielle Entwicklungsphasen raubt, wodurch ihnen immer schwerer gemacht wird, ihre Eigenständigkeit und die in ihnen schlummernden Talente zu entfalten. Mit diesen sollen Kinder von Anfang an zu systemkonformen Verbrauchern und Mitläufern herangezogen werden. Das ist der Plan.
Durch die von der WHO propagierten Frühsexualisierungsmaßnahmen sind sie, nach Meinung renommierter Experten wie dem Investigativjournalisten David Sörenson, darüber hinaus noch mehr gefährdet, zu Opfern von sexueller Gewalt und Missbrauch zu werden. Denn auch dadurch wird Pädophilie mehr und mehr salonfähig gemacht. Warum? Auch dazu hat sich der Investigativjournalist David Sörenson beim MWGFD-Presse-Symposium geäußert, was ich in der Beschreibung zu diesem Video nochmals unten im Text verlinkt habe. Er sagt, dass Pädophilie bis hin zum ritualisierten Kindesmissbrauch zum Lifestyle dieser sogenannten Machteliten gehört.
Aber wie können wir als Eltern dies einfach zulassen? Und auch wer selbst keine Kinder hat, kann doch nicht sehenden Auges diesen brutalen Angriff auf Kinder, die schutzwürdigste Personengruppe und zukünftige Basis einer Gesellschaft, billigen. Wie geht es dir dabei, wenn du mitbekommst, dass diese Klique der Mächtigen sogar öffentlich damit prahlt, dass es ihnen gelungen ist, in den Kaderschmieden des World Economic Forums unzählige Young Global Leaders und Shapers auf ihren Einsatz vorbereitet zu haben? Und nicht nur das, auch den Großteil der Entscheidungsträgerposten in Politik und Gesellschaft mit diesen besetzt und damit für sich gewonnen und die Parlamente weltweit infiltriert zu haben. Denn erst das hat ihnen ja ermöglicht, ihre satanischen Pläne – anders kann man es leider nicht nennen – in der ganzen Welt umzusetzen.
Denkst du nicht auch, dass jetzt spätestens die Zeit gekommen ist, dass wir alle uns einbringen müssen, jeder einzelne nach seinen Fähigkeiten, damit wir uns und die ganze Menschheit aus dieser Knechtschaft und Abhängigkeit befreien und diesen erbärmlichen Zustand dauerhaft beenden? Wir müssen tätig werden, in unserer Verpflichtung uns selbst gegenüber, aber auch in unserer Verantwortung gegenüber allen kommenden Generationen. Deshalb müssen wir uns an alle Marionetten und Mitläufer dieses ausbeuterischen Systems wenden, mit klaren, unmissverständlichen Botschaften. An alle diese Politiker, Staatenlenker, Entscheidungsträger, Religions- und Kirchenführer, die genau wissen, dass sie nicht im Sinne der ihnen anvertrauten Menschen gehandelt haben, sondern sich haben kaufen und vor dem Karren dieser teuflischen Agenda haben spannen lassen.
An all diese müssen wir unsere ultimative Aufforderung richten: Tretet sofort zurück, gebt euren Posten auf, macht ihn frei für Menschen, die mit Herz und Verstand und auch genügend Rückgrat Verantwortung in Liebe für ihre Mitmenschen übernehmen können. Bekennt euch zu eurem erbärmlichen Versagen und stellt euch eurer Verantwortung auch vor einer ordentlichen Gerichtsbarkeit. Tretet zurück und stellt euch, bevor es zu spät ist, bevor der Zorn der Menschen ins Unermessliche angewachsen ist und dann in nicht mehr steuerbarer Weise zum Ausdruck gegen euch kommen könnte. Ihr wisst genau, die Zeit tickt, und eure Uhr ist längst abgelaufen.
Lieber Mitmensch, mit meinen Ausführungen möchte ich dich keineswegs entmutigen, sondern ganz im Gegenteil dazu aufrufen und motivieren, genau dieses neue Jahr 2024 zu nutzen, um dich einzubringen. Damit wir 2024 zum Erfolgsjahr der Menschheit machen und uns endlich aus den Fesseln der dunklen Mächte befreien. Ich bitte dich, ich bitte euch alle, in diesem Sinne mit deinem, eurem persönlichen Einsatz mitzuwirken, zusammenzuarbeiten, in diesem Land, aber auch international mit allen anderen Ländern dieser Erde. Und alles erdenklich Mögliche zu unternehmen, mit friedlichen, gewaltfreien Mitteln, um dazu beizutragen, dieses verbrecherische System für immer und ewig auf unserem Planeten auszulöschen.
Protestaktionen, wie aktuell in Deutschland die der Landwirte, sind ein guter Anfang und bieten eine hervorragende Gelegenheit, sich solidarisch zu zeigen und Zeichen zu setzen, die den vermeintlich Mächtigen deutlich zeigen, dass ihre Zeit nun endgültig abgelaufen ist. Wenn wir uns als Menschen zusammenschließen, in diesem Land, aber auch länderübergreifend, ja weltweit als Menschheitsfamilie, können wir es schaffen, die Wunden der Erde und der Menschheit zu heilen und sie ein für alle Mal aus den Fängen des Bösen zu befreien. Die hierfür notwendige Hilfe der guten Mächte, die Hilfe Gottes, ist uns hierbei gewiss.
Und so träume ich, ja visualisiere ich, und freue mich voll Zuversicht jetzt zu Beginn dieses neuen Jahres 2024 auf einen baldigen guten Übergang in eine neue Zeit, in der wir alle Menschen in Frieden und Freiheit auf unserem Heimatplaneten Erde zusammenleben können. In Achtung all unseren Mitgeschöpfen gegenüber, jeder Mensch sein volles Potenzial entfalten kann und alle Menschen gerechten Anteil an der Fülle der göttlichen Schöpfung haben können. Ich danke dir, ich danke euch, hier schon für dein, für euer Mitwirken, und ich wünsche dir, euch, uns allen in diesem Sinne ein gutes, gesegnetes, erfolgreiches, glückliches neues Jahr 2024.
Minister Habeck saß nicht auf seiner Fähre fest – er konnte nur nicht mehr herunter
Sonst werden gewaltsame Umsturzversuche in Deutschland eher Senioren nachgesagt, doch nach einem Vorfall in Schleswig-Holstein ist es die Bauernschaft, die als Gefahr für die Demokratie verschrien wird: Eine große Gruppe von Landwirten erwartete gestern Abend Robert Habecks Fähre am Fähranleger in Schüttsiel, als der Minister aus dem Urlaub zurückkehrte. Man wollte den Grünen für seine katastrophale Politik zur Rede stellen, doch der wagte sich nicht von der Fähre. Grüne sinnieren nun von “feuchten Träumen von Umstürzen”, während die Polizei es ablehnt, den Bauern Gewalt nachzusagen.
Die Aufregung bei Ampel-Politikern und den ihren hörigen Öffentlich-Rechtlichen ist groß: Ein “Mob” von Bauern vermieste Wirtschaftsminister Robert Habeck die Heimkehr aus dem Urlaub auf Hallig Hooge. Rund 100 Landwirte blockierten den Anleger, skandierten “Wir haben die Schnauze voll” und setzten damit ein überdeutliches Zeichen gegen die bürgerfeindliche Politik der Ampel, die sich vollumfänglich der grünen Ideologie unterwirft.
Personenschützer bangten um Habecks Sicherheit – der blieb entsprechend auf der Fähre. Nur zwei Personen sollten die Erlaubnis bekommen, diese für ein Gespräch zu betreten. Die Protestler lehnten das ab. Schließlich legte die Fähre ab und ein Teil der Demonstranten drängte nach vorn, um aufs Schiff zu gelangen, wurde jedoch von der Polizei gestoppt.
Medien witterten Anschlag und Umsturzpläne
Die mediale Berichterstattung liest sich, als sei ein Anschlag auf den Wirtschaftsminister verübt worden – und auch der spricht von einem “Angriff“. Der grüne Landwirtschaftsminister Cem Özdemir verortetet bei der Bauernschaft “feuchte Träume von Umstürzen”. Besonders empört hat ihn wohl, dass die Ankündigung einer teilweisen Rücknahme der umstrittenen Kürzungspläne für die Landwirtschaft die Bauern nicht besänftigen konnte – ganz so, als sei das einzige Problem der deutschen Landwirtschaft die Kfz-Steuer. (In den sozialen Netzen vermutet man angesichts der plötzlichen Zugeständnisse der Ampel bei den Steuersubventionen derweil eine wachsende Sorge der Politik aufgrund des angekündigten Generalstreiks am 8. Januar.)
Der Mainstream tut entsetzt. Beim Kölner Stadtanzeiger fabuliert man, dass nur mehr “Mistgabeln und brennende Fackeln” gefehlt hätten und spricht von Gewaltfantasien gegenüber Politikern. Beim ZDF gibt man sich ratlos und drückt auf die Tränendrüse:
Und das in Habecks Heimat. Ausgerechnet in Schleswig-Holstein, wo Robert Habeck aufgewachsen ist und heute noch lebt. Wo er lange Landwirtschaftsminister und mit einer guten Bilanz Richtung Hauptstadt weitergezogen war. Ausgerechnet hier, wo es immer heißt, Schleswig-Holstein habe keine Ränder, weil die AfD 2022 aus dem Landtag flog. Und ausgerechnet Robert Habeck, der im politischen Berlin von vielen als politisches Kommunikationstalent charakterisiert wird.
Keine Festnahmen, eine Anzeige gegen Unbekannt
Doch wie lautet das wahre Fazit dieses angeblichen “Umsturzversuches”? Es gab keine Festnahmen. Es soll lediglich eine Anzeige wegen Landfriedensbruch gegen Unbekannt geben. Der Sprecher der Polizeidirektion Flensburg gab gegenüber Nius an, man sehe davon ab, von Gewalt zu sprechen. Das Narrativ der radikalen Bauern bröckelt dahin.
Zuletzt feierte Habeck die sinkenden CO2-Emissionen in Deutschland, die auf die von den Grünen forcierte Deindustrialisierung zurückzuführen ist. Die Emissionen waren laut vorläufigen Berechnungen der Agora Energiewende so niedrig wie seit den 1950er-Jahren nicht mehr. Dem Klima ist das natürlich egal, doch Deutschland wird gerade nachhaltig ruiniert. Den Schuh zieht man sich bei den Grünen aber natürlich nicht an: Man könne gut produzieren und trotzdem Energie sparen, behauptete Habeck. Aber laut Habeck kann man auch nichts mehr produzieren und trotzdem nicht insolvent sein.
Bürger wohl mehrheitlich für friedlichen Widerstand
Nach dieser Logik könnte man auch sagen: Er saß nicht auf einer Fähre fest, er kam eben nur vorübergehend nicht herunter. Das Mitgefühl der Bevölkerung mit dem Minister hält sich in den sozialen Netzen jedenfalls auffällig in Grenzen. Die wenigsten Bürger dürften Gewalt gutheißen und gerade kritische Menschen haben während der Corona-Jahre demonstriert, wie wichtig ihnen der Erhalt der Demokratie ist (auch wenn sie dafür vielfach niedergeknüppelt wurden).
Doch es ist die Ampelregierung, die die Demokratie in den Dreck zieht, indem sie offen gegen den Willen der Bürger agiert und den Souverän zum Wahl- und Zahlvieh degradiert, das obendrein davon abgehalten werden muss, das Kreuz bei den nächsten Wahlen an der “falschen” Stelle zu machen. Die stetigen Forderungen und Vorstöße, die einzige Opposition in Deutschland in Form der AfD zu verbieten, zeigen, dass die Antidemokraten sich bei den Altparteien tummeln – und nicht in der Bauernschaft, die im Gegensatz zu aktuell regierenden Politikern im Dienste der Bevölkerung arbeiten.
Zumindest mit diesem Fazit liegt das ZDF also richtig:
Das Beispiel Schüttsiel zeigt der Bundesregierung auch deutlich, was von dem Hin und Her ihrer Entscheidungen, ihrer Kommunikation und ihrem Personal gehalten wird: Was des einen Scham, ist des anderen Wut. Und diese Wut sitzt mittlerweile überall. Auch im sonst so beschaulich charakterisierten Norden.
Die Politik weiß sehr wohl, dass sie diese Wut selbst hervorgerufen und geschürt hat. Regierende haben sich in den vergangenen Monaten und Jahren konsequent dafür entschieden, eben nicht zum Wohle der Bürger zu agieren – und damit ihr eigenes Volk verraten. Was hat man denn erwartet? Empörung über einige wütende Landwirte, die versuchten, auf eine Fähre zu gelangen, steht im Rahmen der Meinungsfreiheit sicherlich jedem zu – doch wer die Lage, in der nicht nur die Bauern, sondern auch die Bürger sich befinden, weiter verkennt und stattdessen das Politikversagen deckt, ist Teil des Problems. Mehr noch: Er trägt zur Eskalation bei.
Und so ging die Geschichte aus: Heimlich schlich sich der große Held der Grünen spätnachts an Land.
10 Nahrungsergänzungsmittel, die im Jahr 2024 an Popularität gewinnen
Die Geschichte auf einen Blick
- Ich empfehle zwar nicht, sich bei der täglichen Ernährung auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, aber je nach Ihrem Gesundheitszustand kann es vorkommen, dass Sie ein oder mehrere Ergänzungsmittel benötigen, um einen Nährstoffmangel oder ein Leiden zu beheben
- Zu den zehn beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln gehören Ashwagandha, Berberin, B-Vitamine, einschließlich B12, Kollagen, Kreatin, Omega-3, Magnesium, Vitamin D und NAD+-Vorstufen wie Niacinamid
- Einige Nährstoffdefizite sind aufgrund der Verarmung der Böden und der Abhängigkeit von verarbeiteten Lebensmitteln so weit verbreitet, dass fast jeder von einer Nahrungsergänzung profitieren kann. Dies gilt insbesondere für Magnesium und B-Vitamine
Ich empfehle zwar nicht, sich bei der täglichen Ernährung auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, aber je nach Ihrem Gesundheitszustand kann es Fälle geben, in denen Sie ein oder mehrere Ergänzungsmittel benötigen, um einen Nährstoffmangel oder eine Krankheit zu beheben.
Einige Nährstoffmängel sind dank der Verarmung der Böden und der Abhängigkeit von verarbeiteten Lebensmitteln so weit verbreitet, dass fast jeder von einer Nahrungsergänzung profitieren kann. In diesem Artikel werde ich 10 der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die für viele Menschen hilfreich sein können.
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das heißt, es hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, indem es das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonsystem ausgleicht. Die Wurzel enthält die höchste Konzentration an Wirkstoffen, die Hormone modulieren, darunter Schilddrüsenhormone, Östrogen, Progesteron und Testosteron.
Die in Ashwagandha natürlich vorkommenden Steroide, die so genannten Withanolide, unterdrücken auch die Signalwege, die für verschiedene entzündungsbedingte Krankheiten wie Arthritis, Asthma, Bluthochdruck, Osteoporose und Krebs verantwortlich sind.
Ashwagandha unterstützt auch die sexuelle und reproduktive Gesundheit bei Männern und Frauen. Bei Männern hilft es, den Testosteronspiegel zu erhöhen, und es hat sich gezeigt, dass es die Samenqualität bei unfruchtbaren Männern verbessert.
Bei Frauen hat sich gezeigt, dass die Fähigkeit von Ashwagandha, den Hormonhaushalt (einschließlich Schilddrüsenhormon, Östrogen und Progesteron) wieder ins Gleichgewicht zu bringen, das polyzystische Ovarsyndrom verbessert und Wechseljahrsbeschwerden lindert.
Ashwagandha hat auch natürliche schmerzlindernde (analgetische) und verjüngende Eigenschaften und kann bei regelmäßiger Einnahme die allgemeine Gesundheit fördern. Während einige Adaptogene als Stimulanzien getarnt sind, ist dies bei Ashwagandha nicht der Fall. Es kann Ihr morgendliches Trainingsprogramm ankurbeln, und wenn es vor dem Schlafengehen eingenommen wird, kann es Ihnen auch zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.
Berberin
Berberin – eine gelb gefärbte Alkaloidverbindung, die in verschiedenen Pflanzen vorkommt, unter anderem in der Europäischen Berberitze, der Goldnessel, dem Goldfaden, der Oregon-Traube und der Gelbwurz – hat antibakterielle, entzündungshemmende, antiproliferative, antidiarrhoische, antineoplastische, antidiabetische und immunstärkende Eigenschaften.
Es wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet, auch in der traditionellen chinesischen Medizin, und viele Heilpraktiker schwören auf Berberin als allgemeines Gesundheitsmittel, da es bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt werden kann.
So wirkt es beispielsweise gegen eine Vielzahl von Bakterien, Protozoen und Pilzen und wird häufig zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen, einschließlich Reisedurchfall und Lebensmittelvergiftungen, eingesetzt. Aufgrund seines ähnlichen Wirkmechanismus wie das Medikament Metformin kann Berberin auch als orales Hypoglykämikum für Typ-2-Diabetiker verwendet werden. Andere Krankheiten, gegen die Berberin nachweislich schützt und/oder behandelt, sind:
- Hoher Blutdruck
- Fettlebererkrankung
- Fettleibigkeit
- Verdauungsprobleme
- Neurologische Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson
- Krebs
- Angstzustände, Depressionen und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
Viele der gesundheitlichen Vorteile von Berberin werden mit seiner Fähigkeit in Verbindung gebracht, die Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase (AMPK) zu aktivieren. AMPK ist ein Enzym in Ihren Körperzellen. Es wird manchmal auch als „metabolischer Hauptschalter“ bezeichnet, da es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels spielt.
Eine niedrige AMPK-Konzentration wird mit Insulinresistenz, mitochondrialer Dysfunktion, Fettleibigkeit, Neurodegeneration und chronischen Entzündungen in Verbindung gebracht – allesamt Faktoren, die den Grundstein für eine Vielzahl schwerer chronischer Krankheiten legen.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Berberin gut verträglich ist. Es kann jedoch mit einigen Medikamenten wie oralen Chemotherapeutika, Medikamenten gegen Bluthochdruck, Blutverdünnern, Cholesterinmedikamenten, Immunsuppressiva und pharmazeutischen Diabetesbehandlungen in Konflikt geraten.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Berberin meiden. Weitere Nebenwirkungen können Verstopfung, Durchfall, Unterzuckerung, Übelkeit und Erbrechen sein.
Vitamin B12
Vitamin B12 (Cobalamin) ist bekannt als „das Energievitamin“. Ihr Körper benötigt es für eine Vielzahl von Funktionen, darunter Energieproduktion, Blutbildung, DNA-Synthese und Myelinbildung.
Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der neurologischen Funktion, und ein Mangel kann sich in einer Reihe von psychischen Symptomen äußern, von Reizbarkeit und Depression bis hin zu Demenz und sogar Psychosen. Weitere Einzelheiten finden Sie unter „Vitamin B12 zur Bekämpfung psychischer Erkrankungen„.
Ein niedriger B12-Gehalt erhöht auch Entzündungen und oxidativen Stress, indem er Homocystein erhöht. Ein hoher Homocysteinspiegel wiederum wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer verminderten Immunreaktion in Verbindung gebracht. Die Vitamine B6, B9 (Folat) und B12 bauen Homocystein ab.
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass B12 auch eine Schlüsselrolle bei der Zellregeneration spielt und die Gewebereparatur beschleunigt. Genauer gesagt ergab die Studie, dass Vitamin B12 ein limitierender Faktor für die Gewebereparatur ist. Mit anderen Worten: Um die Geweberegeneration zu optimieren, benötigen Sie ausreichende Mengen an B12 in Ihrem Körper.
Ein Mangel kann auf zwei Arten entstehen: durch einen Mangel an Vitamin B12 in der Ernährung oder durch die Unfähigkeit, es aus der Nahrung aufzunehmen. Vitamin B12 kommt in natürlicher Form nur in tierischen Lebensmitteln vor, was einer der Gründe ist, warum ich von einer veganen Ernährung ohne tierische Lebensmittel abrate.
Zu den B12-reichen Lebensmitteln gehören Rindfleisch und Rinderleber (grasgefüttertes Rindfleisch ist der getreidegefütterten Variante deutlich vorzuziehen), Lamm, Schnapper, Wild, Lachs, Garnelen, Jakobsmuscheln, biologisch gehaltenes Geflügel und Eier.
Zu den Warnzeichen eines B12-Mangels gehören Gehirnnebel, Gedächtnisschwäche, Stimmungsschwankungen, Apathie, Müdigkeit, Muskelschwäche und Kribbeln in den Extremitäten. Leider kann sich ein B12-Mangel erst nach mehreren Jahren bemerkbar machen, so dass Sie zu dem Zeitpunkt, an dem Sie die Symptome bemerken, bereits einen erheblichen Mangel haben können.
Die besten Alternativen zur Nahrungsergänzung sind injizierbares B12 und sublinguale Tropfen oder Sprays. Die meisten oralen Nahrungsergänzungsmittel sind eher unwirksam, da Vitamin B12 nur schlecht aufgenommen wird.
Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie Methylcobalamin und nicht Cyanocobalamin (das am häufigsten vorkommende B12) einnehmen. Bei sublingualer Einnahme (als Tablette oder Spray) geht es direkt in den Blutkreislauf über.
Bei der oralen Einnahme ist man auf ein im Magen produziertes Glykoprotein, den so genannten Intrinsic Factor, angewiesen, der sich an das B12 bindet und es in den Darm bis zum Ende des Dünndarms transportiert, wo es absorbiert wird. Wenn Sie älter werden, verlieren Sie die Fähigkeit, den Intrinsic Factor zu produzieren, wodurch Sie eher an einem B12-Mangel leiden.
Andere B-Vitamine
Auch die anderen B-Vitamine sind wichtig, und wenn Sie viele verarbeitete Lebensmittel essen, ist ein Mangel an mehreren von ihnen praktisch garantiert. Ein Beispiel: Mitte Oktober 2023 untersuchte Moms Across America (MAA) 10 Fast-Food-Marken auf B-Vitamine, und keine von ihnen enthielt B9 oder B12. Auch der Gehalt an B3 (Niacin) war miserabel.
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) an Niacin beträgt 14 mg pro Tag für Frauen und 16 mg für Männer. Um diese RDA zu erreichen, müsste eine Frau 333 Portionen Chick-fil-A Hähnchensandwiches (bei einer Portionsgröße von 210 Gramm) und ein Mann 380 Portionen verzehren.
Bei der Carnitas-Bowl mit allem von Chipotle, die den höchsten B3-Gehalt aufweist, muss man als Frau immer noch acht Portionen und als Mann neun Portionen essen, um die RDA für Niacin zu erreichen. Ich persönlich glaube, dass ein B-Komplex für die meisten Menschen eine gute Wahl ist, da man wirklich alle B-Vitamine braucht, nicht nur eines oder zwei.
Niacinamid
Ich empfehle auch die Einnahme von 50 mg Niacinamid (auch bekannt als Nicotinamid, eine Form von Niacin oder Vitamin B3) zwei- bis dreimal täglich, da es eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in Ihren Mitochondrien spielt.
Ohne Niacinamid können Ihre Mitochondrien keine Energie effizient erzeugen. Niacinamid ist auch eine Vorstufe von NAD+, das ebenfalls eng mit der gesamten ATP-Produktion korreliert ist. NAD+ dient auch als Treibstoff für Langlebigkeitsproteine, die so genannten Sirtuine.
Aufgrund seiner Auswirkungen auf die Energieproduktion und NAD+ kann Niacinamid bei der Vorbeugung und/oder Behandlung einer langen Liste von chronischen Erkrankungen nützlich sein, darunter Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Diabetes, Neurodegeneration und neurologische Erkrankungen wie Alzheimer und ischämische Schlaganfälle, Herzversagen, undichter Darm, Glaukom, sinkende Testosteronwerte, Krebs, Nierenerkrankungen, alkoholische und nichtalkoholische Lebererkrankungen und sogar COVID-19.
Der NAD-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter drastisch ab. Es wird auch von DNA-Reparaturenzymen und Enzymen, die an Entzündungen und Immunität beteiligt sind, verbraucht, so dass chronische Entzündungen oder akute Krankheiten im Alter schnell zu einer Verarmung führen können. Weitere Einzelheiten finden Sie unter „Die entscheidende Rolle von NAD+ für eine optimale Gesundheit„.
Kollagen
Kollagen ist das häufigste und am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Eine seiner Hauptaufgaben ist es, ein strukturelles Gerüst für die verschiedenen Gewebe zu bilden, damit sie sich ausdehnen können und das Gewebe dennoch intakt bleibt.
Da es sich um eine Verbindung essenzieller Aminosäuren handelt, gibt es nur eine Möglichkeit, Kollagen zu erhalten. Ihr Körper kann es nicht selbst herstellen, also müssen Sie es über die Nahrung aufnehmen. In der Vergangenheit lieferte die traditionelle Ernährung reichlich Kollagen in Form von Brühe, die aus gekochten Hühnerfüßen oder Rinderknochen hergestellt wurde. Dies sind bei weitem die besten Alternativen.
Wenn Sie sich für ein Kollagenpräparat entscheiden, achten Sie darauf, dass Ihr Kollagenpräparat vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) als „100 % biologisch“ zertifiziert ist, um das Risiko von Verunreinigungen zu minimieren, die mit Kraftfutterbetrieben (CAFO) verbunden sind.
Außerdem können Kollagenpräparate entweder unhydrolysiert (nicht denaturiert) oder hydrolysiert (denaturiert) sein. Die Verarbeitung, die die meisten Kollagenpräparate durchlaufen, um hydrolysiert zu werden, kann auch zu fragwürdigen Nebenprodukten führen, die am besten vermieden werden sollten.
Ich persönlich bevorzuge ein weniger denaturiertes (nicht hydrolysiertes) organisches Kollagenpräparat, da es ein ausgewogeneres Aminosäureprofil aufweist. Dennoch bin ich der Meinung, dass der natürliche Ansatz der beste ist. Die Herstellung einer selbstgemachten Knochenbrühe aus Knochen und Bindegewebe von grasgefütterten, biologisch aufgezogenen Tieren ist nicht sehr kompliziert und liefert die besten Ergebnisse. Eine weitere Alternative ist die Einnahme von Glycin, denn fast ein Drittel der Aminosäuren im Kollagen ist Glycin.
Glycin trägt zur Verringerung von Entzündungen und oxidativen Schäden bei, da es den Verbrauch von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Phosphat (NADPH) hemmt. NADPH wird als reduktives Elektronenreservoir verwendet, um Antioxidantien wieder aufzuladen, wenn sie oxidiert sind.
Glycin hat auch zellschützende und stresshemmende Wirkungen und hat in Tierversuchen gezeigt, dass es die Lebensspanne verlängert und chronische Krankheiten und Behinderungen mildert, wodurch es die Lebenserwartung erhöht. Für einen optimalen Kollagenumsatz benötigen Sie täglich mindestens 12 Gramm Glycin, plus weitere 3 Gramm pro Tag zur Bildung von Glutathion. Eine therapeutische Dosis Glycin liegt also bei etwa 15 Gramm, es sei denn, Sie nehmen auch Kollagen über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich.
Kreatin
Kreatin wird von Sportlern häufig zur Leistungssteigerung eingesetzt, da es vom Körper sofort zur Umwandlung von ADP in ATP und zur Versorgung der Muskeln mit der für die Kontraktion erforderlichen Energie verwendet wird.
Kreatin trägt auch zur Energieversorgung des Gehirns bei und kann die kognitiven Leistungen verbessern. Es scheint auch eine schützende Wirkung bei leichten traumatischen Hirnverletzungen zu haben. Von den etwa 20 verschiedenen Kreatinformulierungen auf dem Markt ist Kreatinmonohydrat diejenige, die am häufigsten untersucht wurde und deren gesundheitlicher Nutzen daher am besten belegt ist.
Kreatin scheint zu wirken, indem es die Proteine steigert, die Muskelfasern bilden, und den insulinähnlichen Wachstumsfaktor erhöht, ein Hormon, das die Muskelmasse erhöht. Die Daten deuten auch darauf hin, dass Kreatin zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.
Es ist wichtig, Kreatin von einem seriösen Hersteller zu wählen. In klinischen Studien, die bis zu fünf Jahre gedauert haben, wurden bei gesunden Personen keine unerwünschten Wirkungen festgestellt. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.
Manche Menschen haben das Gefühl, dass Kreatin sie aufbläht. Manche Menschen reagieren empfindlich auf die Einnahme von Kreatin und fühlen sich aufgebläht, wenn sie nicht genügend Wasser mit dem Ergänzungsmittel trinken. In den meisten Fällen verschwindet dieses Gefühl jedoch innerhalb weniger Stunden. Zu den Faktoren, die sich auf die Blähungen auswirken, gehören die Menge an Wasser, die Sie trinken, die Intensität Ihres Trainings und Ihre Ernährung.
Denken Sie daran, dass es keine Garantie dafür gibt, dass Sie durch die Einnahme von Kreatin Muskeln aufbauen. Setzen Sie sich konkrete Ziele für die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels, damit Sie nicht enttäuscht werden. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, können Sie Kreatin verwenden, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu schützen.
Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind für eine gesunde Funktion der Zellmembranen unerlässlich, und ein höherer Omega-3-Gehalt steht in ständigem Zusammenhang mit einer besseren Gesundheit und einer längeren Lebenserwartung. Die Omega-3-Fette EPA und DHA schützen die Gesundheit und fördern die Langlebigkeit durch:
- Verdünnung des Blutes, was einer unangemessenen Gerinnung entgegenwirkt, die zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann
- Senkung des Serumtriglyceridspiegels
- Beitrag zur Senkung des Blutdrucks, unter anderem durch Verbesserung der Gesundheit der Auskleidung Ihrer Blutgefäße, damit diese sich besser entspannen können
- Entzündungshemmende Wirkung – Wenn Sie beispielsweise genügend EPA und DHA in Ihren Membranen haben, werden bei einer Entzündung Metaboliten von EPA und DHA – Resolvine und Protectine – synthetisiert. Wie ihr Name schon sagt, tragen diese Metaboliten dazu bei, vor Entzündungen zu schützen und diese zu heilen. Bei einer unzureichenden Omega-3-Versorgung hält die Entzündungsreaktion länger an und kann chronisch werden.
- Unterstützung der Mitochondrienmembran bei der Verarbeitung von Energie – Durch die Verbesserung der Fließfähigkeit und Flexibilität der Mitochondrienmembran können Enzyme und andere in die Membran eingebettete Proteine reibungsloser arbeiten
- Erhöhung der strukturellen Stabilität der Mitochondrienmembranen – Wenn die Membran mit Omega-3-Fettsäuren angereichert ist, können sich diese Stoffe frei bewegen, so dass alles so funktioniert, wie es soll
ie meisten verwenden Fischöl, um ihren Omega-3-Gehalt zu erhöhen, doch ist dies nicht die beste Wahl, da es sich meist um synthetische Ethylester handelt, die sich stark von den Triglycerid- und Phospholipidformen von Omega-3 unterscheiden, die in Meeresfrüchten enthalten sind.
Idealerweise sollten Sie den größten Teil Ihrer Omega-3-Fettsäuren aus fettem Kaltwasserfisch wie z. B. Alaska-Lachs, Sardinen, Hering und Makrele aus Wildfang beziehen. Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, ist Krillöl, das Omega-3 hauptsächlich in Form von Phospholipiden liefert, eine bessere Wahl als Fischöl.
Was die Dosierung anbelangt, so haben Untersuchungen gezeigt, dass ein Omega-3-Index von über 8 % mit dem geringsten Risiko für den Tod durch eine Herzerkrankung verbunden ist, während ein Index von unter 4 % das höchste Risiko für eine herzbedingte Sterblichkeit darstellt.
Ich empfehle die Einnahme von höchstens 1 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag. Höhere Mengen könnten meiner Meinung nach riskant sein, da EPA und DHA beide mehrfach ungesättigte Fette (PUFA) sind und wie Linolsäure (LA) anfällig für Oxidation und die Bildung gefährlicher Aldehydmetaboliten sind.
Magnesium
Magnesium ist das am vierthäufigsten im Körper vorkommende Element und einer der sieben essenziellen Mineralstoffe, ohne die wir nicht leben können. Es ist an Hunderten von biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt, und ein Mangel kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen.
Es ist notwendig für das gesunde Funktionieren der meisten Zellen, insbesondere des Herzens und der Muskeln. Ein niedriger Spiegel kann sowohl die zelluläre Stoffwechselfunktion als auch die Funktion der Mitochondrien beeinträchtigen.
Einem wissenschaftlichen Bericht zufolge, in den Studien aus dem Jahr 1937 eingeflossen sind, ist ein niedriger Magnesiumspiegel möglicherweise sogar der beste Prädiktor für Herzerkrankungen. 2017 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass selbst subklinischer Magnesiummangel die kardiovaskuläre Gesundheit beeinträchtigen kann. Meine bevorzugte Form von Magnesium ist L-Threonat, da es anscheinend am besten im Gehirn ankommt.
Vitamin D
Zu guter Letzt: Vitamin D. Idealerweise nehmen Sie den größten Teil Ihres Vitamin D durch vernünftige Sonneneinstrahlung auf. Je nachdem, wo Sie leben, ist dies jedoch möglicherweise nicht möglich, so dass zumindest für einen Teil des Jahres eine orale Ergänzung erforderlich sein kann.
Die ideale Dosis für die meisten Erwachsenen mit normalem Gewicht liegt bei 6.000 IE pro Tag, bei Übergewichtigen bei 7.000 IE und bei Fettleibigen bei 8.000 IE pro Tag. Mit diesen Dosierungen können die meisten Menschen einen Mindestblutspiegel von 40 ng/ml (100 nmol/L) erreichen, der die untere Grenze für eine ausreichende Zufuhr darstellt. Andere Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie bis zu 9.122 IE pro Tag benötigen, um 40 ng/ml zu erreichen.
Die herkömmliche Behauptung, Sie bräuchten nur ein paar hundert IE pro Tag – die von Medizinern in den Medien immer noch angepriesen wird – ist auf jeden Fall völlig unzutreffend und beruht auf einem statistischen Fehler, der aus irgendeinem Grund nie offiziell korrigiert worden ist.
Am besten ist es, wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel zweimal im Jahr testen lassen. Ausgehend von der Auswertung gesunder Bevölkerungsgruppen, die sich viel der natürlichen Sonne aussetzen, scheint der optimale Bereich für die allgemeine Gesundheit zwischen 60 und 80 ng/ml (150 bis 200 nmol/L) zu liegen.
Die orale Einnahme von Vitamin D zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium wird ebenfalls empfohlen, da Sie 244 % mehr orales Vitamin D benötigen, wenn Sie nicht gleichzeitig Magnesium und Vitamin K2 einnehmen. Mit anderen Worten: Wenn Sie alle drei Vitamine in Kombination einnehmen, brauchen Sie viel weniger orales Vitamin D, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.
Quellen:
- 1 Supplements in Review, July 18, 2017
- 2 Health. What Is Berberine?
- 3, 4 Doctormurray.com Berberine
- 5 Self Hacked, Berberine Benefits
- 6 Diabetes 2006 Aug; 55(8): 2256-2264
- 7 Am J Physiol. 1999 Jul;277(1 Pt 1):E1-10
- 8 Frontiers in Pharmacology 2021; 12: 653887
- 9 PLoS ONE 5(9): e12244
- 10 Nature Metabolism 2023; 5: 1911-1930
- 11 Moms Across America October 18, 2023
- 12 Journal of Nutritional Biochemistry September 2022; 107: 109056
- 13 Haidut.me May 31, 2023
- 14 Nutrients June 2022; 14(11): 2219
- 15 Haidut.me May 11, 2023
- 16 Cell Reports April 20, 2023; 42(5): 112372
- 17 Phys.org April 27, 2023
- 18 Nature Cardiovascular Research February 13, 2023; 2: 174-191
- 19 Haidut.me March 3, 2023
- 20 Nutrients 2023; 15(1): 174
- 21 Lifespan January 11, 2023
- 22 JAMA Ophthalmology 2022;140(1):11-18
- 23 Haidut.me December 9, 2021
- 24 Nature Aging 2022; 2: 105-114
- 25 Haidut.me March 31, 2022
- 26 Nature Metabolism 2022; 4: 711-723
- 27 Haidut.me July 14, 2022
- 28 Nat Metab March 2023; 5(3): 357-359
- 29 Exp Mol Pathol April 2016; 100(2): 303-306
- 30 NMN.com April 7, 2016
- 31 Metabolism December 2020; 295(52): 17986-17996
- 32 RayPeat.com Gelatin Stress and Longevity
- 33 Journal of Physiology, 2006;573(2): 525-534
- 34 International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 2008;18(4): 389-398
- 35 Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007;4(6) Medical Safety of Creatine Supplementation para 2, 3
- 36 Tactical Elite, Does Creatine Make You Bloated?
- 37 Preventive Medicine July 2004; 39(1):212-20
- 38 Austin Journal of Nutrition and Food Sciences, 2014;2(10)
- 39 Michigan Medicine, University of Michigan, March 28, 2018
- 40, 42 NIH.gov Magnesium Fact Sheet for Professionals
- 41 Open Heart 2018;5:e000668, Magnesium in human biology
- 43 PR Newswire, January 31, 2013
- 44 New Hope Network, January 31, 2013
- 45 Open Heart November 7, 2017
- 46 Dermato-Endocrinology 2017; 9(1) article e1300213
- 47, 49 J. Prev Med Public Health July 2017; 50(4):278-281
- 48 Healthline June 5, 2023
- 50 GrassrootsHealth Magnesium and Vitamin K2 Combined Important for Vitamin D Levels