Kategorie: Nachrichten

Caitlin Johnstone

Die schlimmsten Taten Ihrer Regierung geschehen nicht im Verborgenen, sondern ganz offen unter dem Deckmantel der Propaganda der Massenmedien. Das westliche Imperium verbirgt seine schlimmsten Taten nicht, es manipuliert nur die Art und Weise, wie die Menschen darüber denken.

Morgen könnten wir hieb- und stichfeste Beweise dafür finden, dass die US-Regierung den 11. September 2001 wissentlich inszeniert hat, und dieses Verbrechen an sich wäre bis jetzt nicht so schlimm wie das, was die US-Regierung jetzt in Gaza vor den Augen der ganzen Welt zulässt. Und auch wenn es zu einer solchen Enthüllung käme, würden die imperialen Medien sie wahrscheinlich entweder ignorieren oder so verdrehen, dass ihre Wirkung bis zur Ohnmacht abgeschwächt würde.

Die schlimmsten Gräueltaten des Imperiums geschehen in aller Öffentlichkeit, weil die schlimmsten Gräueltaten des Imperiums das Abschlachten und Verhungernlassen einer großen Zahl von Menschen beinhalten, was im Geheimen unmöglich ist. Man kann hier einen Regierungsbeamten ermorden und dort ein bösartiges Geheimabkommen unterzeichnen, ohne es offen zu tun, aber Massenmord kann man im Informationszeitalter nicht verbergen.

Die zentralisierte, weltumspannende Machtstruktur der USA stützt sich daher in hohem Maße auf ihre historisch beispiellose Fähigkeit zur psychologischen Manipulation der Weltbevölkerung, wenn sie solche Gräueltaten verübt. Das Imperium hat mehr in Soft Power investiert als jedes andere Imperium oder jede andere Regierung in der Geschichte der Menschheit, und die Wissenschaft der modernen Propaganda hat sich im Zuge dieser Investitionen mindestens ebenso schnell entwickelt wie die Militärtechnologie.

Das ist der Grund, warum man die vernichtendsten Informationen über diejenigen, die uns regieren, offen an die Öffentlichkeit bringen kann, ohne dass es auch nur annähernd die öffentliche Empörung und Gegenreaktion gibt, die man eigentlich sehen sollte. Die US-Regierung kann buchstäblich einen Völkermord unterstützen, ohne auch nur einen Teil davon zu verbergen, und die politische Medienklasse wird die öffentliche Psychologie einfach so manipulieren, dass sie sich in einem Haufen Unsinn über Selbstverteidigung und menschliche Schutzschilde und Schwierigkeiten bei der Lieferung von Lebensmitteln und medizinischer Versorgung verliert, und hey, Biden arbeitet hart daran, hier das Richtige zu tun, und es ist alles sehr kompliziert, und alles Schlimme, das in Gaza passiert, kann ohnehin der Hamas in die Schuhe geschoben werden.

Das ist wirklich eine erstaunliche Macht, die einem Ehrfurcht einflößen würde, wenn sie nicht so böse wäre. Macht bedeutet, zu kontrollieren, was passiert, aber die wahre Macht besteht darin, zu kontrollieren, was die Menschen über das denken, was passiert.

Whistleblower und Enthüllungsjournalisten leisten der Menschheit einen unschätzbaren Dienst, für den wir alle dankbar sein sollten, aber was diese Zivilisation im Moment mehr als alles andere braucht, sind nicht so sehr neue Informationen darüber, was die Mächtigen tun, sondern die Fähigkeit, die Informationen, die bereits an die Öffentlichkeit gelangt sind, klar wahrzunehmen. Wir benötigen Menschen, die klar sehen, was bereits vor ihnen liegt, ohne die Linse der Verzerrung und Verschleierung, die die Mächtigen über ihre Augen gelegt haben.

Solange wir keinen Weg finden, eine kritische Masse von Menschen aus dem propagandistischen Koma zu wecken, in das das Imperium sie versetzt hat, werden sie mit jedem Übel davonkommen, das sie begehen müssen, um ihre Interessen zu sichern und ihre Agenda voranzutreiben. Wir können an dieser Front arbeiten, indem wir alles in unserer Macht Stehende tun, um die Menschen dazu zu bringen, die Realität dessen, was unsere Herrscher tun, bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu erkennen, und zwar auf so kreative und interessante Weise, wie wir es uns nur vorstellen können. Je mehr Menschen ihre Augen für die Wahrheit öffnen, desto mehr Hellsichtige wird es geben, die anderen helfen können, ihre Augen zu öffnen.

Caitlin Johnstone

Israel, die „regelbasierte internationale Ordnung“, die Liberalen, der Begriff „Antisemitismus“, die Mainstream-Medien, Joe Biden, der Mythos der „Zweistaatenlösung“, Bernie Sanders, RFK Jr. etc.

Liste der Dinge, die bei der Zerstörung des Gazastreifens diskreditiert wurden:

• Israel
• die „regelbasierte internationale Ordnung
• Liberale
• der Begriff „Antisemitismus
• die Mainstream-Medien
• Joe Biden
• der Mythos der „Zweistaatenlösung
• Bernie Sanders
• Robert F. Kennedy Jr.
• der Begriff „Terrorist
• die Lüge vom „menschlichen Schutzschild
• die ADL
• AIPAC
• die US-Kriegsmaschinerie
• die Anhänger der „Meinungsfreiheit“ des rechten Flügels
• die Demokratische Partei
• die Republikanische Partei
• der Zionismus
• alle westlichen Regierungen
• die gesamte westliche Zivilisation
• alles, was westliche Menschen über ihre Gesellschaft glauben

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Die USA legten ihr Veto gegen mehrere UN-Waffenstillstandsresolutionen ein, brachten dann eine manipulierte „Waffenstillstands“-Resolution ein, die in Wirklichkeit keinen Waffenstillstand forderte, und beschuldigten Russland und China, den Frieden zu „sabotieren“, indem sie ihr Veto einlegten, dann wurde eine tatsächliche Waffenstillstandsresolution verabschiedet, bei der sich die USA der Stimme enthielten, anstatt ihr Veto einzulegen, um ihr Gesicht gegenüber ihren Russland/China-Moralisten zu wahren, und dann erklärten die USA (zu 100% fälschlicherweise), dass die verabschiedete UN-Waffenstillstandsresolution „nicht bindend“ sei.

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Alexandria Ocasio-Cortez unterstützt und verteidigt weiterhin Biden und hat gerade Hakeem Jeffries, einen vehementen Unterstützer Israels, als Sprecher des Repräsentantenhauses unterstützt, nachdem dieser Israel in einer Rede vor dem Repräsentantenhaus des Völkermordes beschuldigt hatte.

Wenn man sagt, dass es ein Völkermord ist, und dann Leute unterstützt, die diesen Völkermord unterstützen, bedeutet das, dass man entweder (A) mit dem Völkermord einverstanden ist, oder (B) es nur als Völkermord bezeichnet hat, um politisch zu punkten, und nicht wirklich glaubt, was man sagt.

Israels Besessenheit, Krankenhäuser zu zerstören, ergibt aus militärstrategischer Sicht keinen Sinn, aus völkermörderischer Sicht jedoch sehr viel Sinn.

Israels Besessenheit, Krankenhäuser zu zerstören, macht aus militärstrategischer Sicht keinen Sinn, aber aus völkermörderischer Sicht macht sie tonnenweise Sinn. https://t.co/U5SKdzITuN

— Caitlin Johnstone (@caitoz) März 25, 2024

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Bidens Anhänger versuchen immer wieder, seine völkermörderischen Taten als eine Art Ausrutscher in seinem sonst so liebenswerten Verhalten darzustellen, der auf höchst ungewöhnliche Umstände zurückzuführen sei, als ob er nicht schon seine ganze verdammte politische Karriere lang ein blutrünstiger Kriegstreiber UND ein extremer Pro-Israel-Falke gewesen wäre.

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Erzählen Sie mir nicht, wie schlecht und falsch es ist, dass die Palästinenser Gewalt anwenden, wenn Sie mir keinen schlüssigen Plan anbieten können, was sie stattdessen machen sollen.

Ziviler Ungehorsam wird nicht funktionieren, weil die Zionisten kein Gewissen haben und sich nicht um den Tod und das Leiden der Palästinenser kümmern.

Die Türen zu einer Zweistaatenlösung mit einem echten palästinensischen Staat sind in der politischen Landschaft Israels zugeschlagen und werden durch den ständigen Ausbau der Siedlungen, die bewusst so angelegt sind, dass eine solche Lösung nie zustande kommt, weiter verriegelt.

Eine Einstaatenlösung, in der alle die gleichen Rechte haben und keine Ethnie bevorzugt wird, ist ein noch weiter entfernter Traum, der nicht einmal von den westlichen Verbündeten Israels unterstützt wird.

Was also können die Palästinenser tun? Es sieht nicht so aus, als hätten die Gegner des bewaffneten Widerstands eine gute Antwort. Was sie wirklich wollen, ist, dass die Palästinenser sich einfach hinlegen und die Misshandlungen ertragen, die Israel ihnen antun will, und einfach langsam in der Dunkelheit verschwinden und ein vergessenes Volk werden, aber das können sie nicht laut sagen, ohne wie Psychopathen zu klingen, also zeigen sie nur mit dem Finger auf die Hamas, ohne jemals eine legitime Lösung anzubieten.

Die Palästinenser wurden gegen ihren Willen in eine unvorstellbar schreckliche Situation gezwungen, und manchmal greifen sie aus Verzweiflung zur Gewalt, weil ihnen alle anderen Türen verschlossen sind. Wenn Sie wollen, dass ich sie dafür „verurteile“, dann können Sie mich am Arsch lecken, zumal Sie mir nicht einmal sagen können, was sie stattdessen tun sollten.

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Die überwältigende Mehrheit der westlichen Bevölkerung verbringt ungefähr null Prozent ihres Tages damit, über Juden und das Judentum nachzudenken, aber weil Israel des Völkermordes beschuldigt wird, wird den Menschen vorgegaukelt, dass unsere Gesellschaft von einem weitverbreiteten, brodelnden Hass auf jüdische Menschen durchdrungen ist.

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Unter allen populären Online-Beiträgen über israelische Gräueltaten finden sich zahlreiche Kommentare, die behaupten, dass es nicht passiert ist oder es gerechtfertigt war oder dass es eigentlich gut war oder dass es der Hamas in die Schuhe geschoben werden sollte. Ausnahmslos jeder. Egal, wie stichhaltig die Beweise sind. Egal, wie schrecklich die Gräueltat ist.

Das zeigt Ihnen, dass es den Apologeten Israels nicht um Wahrheit oder Moral geht, und es zeigt Ihnen, dass es ihnen nie um Wahrheit oder Moral gegangen ist. Während der gesamten Geschichte Israels haben sie gelogen und die öffentliche Darstellung dessen, was der israelische Staat immerzu getan hat, manipuliert. Das ist der Grund, warum sie so sehr darauf drängen, dass die Leute von der Plattform genommen werden, dass sie zensiert werden, dass TikTok geschlossen wird: Alles, was sie interessiert, ist die Kontrolle über die öffentliche Repräsentation, also wollen sie jeden zum Schweigen bringen, der sie daran hindert.

Angesichts der zunehmenden Bedrohung Japans durch China ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, den Zugang der USA zu wichtigen Einrichtungen durch lokale Empfindlichkeiten zu behindern.

Ein Zerstörer der US-Marine, die USS Rafael Peralta, besuchte kürzlich die japanische Insel Ishigaki, die zwischen Okinawa und Taiwan liegt. Dort wurde er nicht gerade mit offenen Armen empfangen.

Die örtlichen Behörden verweigerten dem Schiff zunächst die Erlaubnis zum Anlegen mit der Begründung, das Wasser sei nicht tief genug. Später lenkten sie ein, aber die örtliche Hafenarbeitergewerkschaft protestierte mit einem Streik gegen den Besuch des Schiffes.

Auch die Präfekturregierung von Okinawa sprach sich gegen den Besuch aus.

Es ist nicht das erste Mal, dass Schiffe der US-Marine Schwierigkeiten haben, zivile japanische Häfen anzulaufen.

Japan gilt als Amerikas stärkster Verbündeter und agiert angeblich „im Gleichschritt“ mit den USA. Die USA sind auch verpflichtet, Japan zu verteidigen – und das seit 1960, als der Sicherheitsvertrag zwischen den USA und Japan unterzeichnet wurde.

Was passiert also?

Das US-Militär hat die Aufgabe, die Abschreckung aufrechtzuerhalten und Japan notfalls zu verteidigen. Dies stößt jedoch auf lokalen Widerstand gegen militärische Aktivitäten und – ein noch mächtigerer Gegner – auf das sogenannte Cargo-Geschäft. Der Vorfall auf der Insel Ishigaki spiegelt dies wider.

Zunächst zu den operativen Erfordernissen.

Warum benötigt das US-Militär Zugang zu den Häfen?

Die Amerikaner schicken keine Schiffe nach Ishigaki und andere japanische Häfen, um Ärger zu verursachen.

Für eine effektive Verteidigung benötigt das US-Militär vielmehr Zugang zu möglichst vielen Häfen, die es in der sogenannten „Phase Null“ – in Friedenszeiten oder zumindest vor Beginn der Kampfhandlungen – nutzen muss.

Es ist hilfreich, sich mit dem Standort und der Umgebung (einschließlich der Bevölkerung) vertraut zu machen, anstatt bei Problemen spontan etwas herauszufinden.

Wenn man schon einmal war und etwas gemacht hat, ist das etwas anderes, als wenn man zum ersten Mal dort ist. Eine Armee trainiert aus den gleichen Gründen wie ein Baseballteam oder ein Orchester.

Wenn man mehr Häfen hat, von denen aus man operieren kann, ist man auch ein schwierigeres Ziel. Man hat bessere Chancen, einen Angriff auf den Hauptstützpunkt zu überleben und trotzdem operieren zu können. Und das ist eine offensichtliche Schwäche der US-Seestreitkräfte in Japan, die jetzt von wenigen Stützpunkten aus operieren. Sie sind ein leichtes Ziel für chinesische Raketen.

Dabei geht es nicht nur um Häfen und die US-Marine. Die Luftstreitkräfte der US Air Force, der US Navy und der US Naval Air Force stehen vor dem gleichen Problem einer zu starken Konzentration auf wenige Stützpunkte.

Japan hat während der Zeit der wachsenden Blase zu viel gebaut und verfügt heute über mehr als 100 zivile Flugplätze. Die meisten davon sind nicht ausgelastet.

Die Japaner sollten sie für US-Militärflugzeuge und die japanischen Selbstverteidigungskräfte (JSDF) öffnen – aus den gleichen Gründen wie oben.

Die Amerikaner sollten das ansprechen.

Politische Gründe für Schiffsbesuche

Es hat auch einen politischen Aspekt, wenn Schiffe der US-Marine zivile Häfen in Nansei Shoto (Japans südliche Inseln, auch bekannt als Ryukyu-Inseln) – und anderswo in Japan – anlaufen.

Im Rahmen des amerikanisch-japanischen Stationierungsabkommens ist die japanische Regierung verpflichtet, den US-Streitkräften Zugang zu japanischen Häfen und Flugplätzen zu gewähren.

Jahrzehntelang haben die Amerikaner dieses Recht nicht in dem Maße wahrgenommen, wie sie es hätten machen sollen. Und dieses Recht ist verkümmert.

Es ist wichtig, dass die Amerikaner ihre selbst auferlegte Zurückhaltung überwinden und das Notwendige tun, um Japan zu schützen. Sie müssen auch ihre eigenen Erfolgs- und Überlebenschancen erhöhen.

Und die Nutzung von Häfen wie Ishigaki ist wichtig, um einen Präzedenzfall zu schaffen. Ganz zu schweigen davon, dass beide Länder ihren vertraglichen Verpflichtungen nachkommen werden.

Diese Besuche müssen regelmäßig stattfinden – und in viel mehr Teilen Japans.

Natürlich muss man zwischen lokalen Empfindlichkeiten und dem, was zur Verteidigung Japans notwendig ist, abwägen. Aber die Dinge haben sich über die Jahre viel zu sehr in die falsche Richtung entwickelt und sind bisher nicht genug zurückgedreht worden.

Einige Fortschritte sind zu verzeichnen, wie die kürzlich abgeschlossenen Iron Fist-Übungen in Nansei Shoto zeigen. Das Training zwischen der US Navy und den japanischen Streitkräften beinhaltete auch eine Landung auf Okinoerabu. Die Insel liegt auf halbem Weg zwischen Okinawa und Kyushu, der südlichsten Hauptinsel Japans.

Noch vor wenigen Jahren wäre dies aufgrund des lokalen Widerstands und der Überempfindlichkeit der Zentralregierung nicht möglich gewesen.

Die Situation verbessert sich allmählich, aber es gibt immer noch Hindernisse – sowohl auf lokaler als auch auf zentraler Regierungsebene. Und auch in Teilen des japanischen Verteidigungsministeriums.

Japanische Opposition

Ein Teil des Widerstands ist prinzipieller Natur und kommt von Bürgern, die alle Militäreinsätze ablehnen. Angesichts der schrecklichen Erfahrungen, die Japan im Zweiten Weltkrieg gemacht hat, ist das verständlich. Die Demonstranten sind in der Regel älter und zahlenmäßig kleiner.

Und in der Tat gibt es viel Unterstützung für die amerikanische und japanische Militärpräsenz auf der Insel Okinawa und vor allem auf den anderen Inseln der Nansei-Shoto-Kette.

Diese Tatsache wird in der Presse nur selten erwähnt.

Aber abgesehen von den lokalen Widerständen ist vielleicht das „burden sharing“ ein größeres Hindernis.

Vereinfacht gesagt erhalten die Gemeinden Geld von der Zentralregierung, wenn sie die militärische Ausbildung in ihrer Nähe „zulassen“. Wenn man sich beschwert und Ärger verursacht, fließt das Geld weiter. Wenn man sich genug beschwert, fließt vielleicht noch mehr Geld.

Ja, das ist Erpressung. Die Bürokraten machen das mit, weil sie das schon immer gemacht haben und weil die Angst, kritisiert zu werden, übermächtig ist. Das japanische Militär kann sich nicht beschweren.

Die Amerikaner ertragen es mit einem Lächeln und versuchen, die Dinge voranzutreiben, aber insgeheim bemerken sie die Absurdität, dass sie Japan oft verlassen müssen, um für die Verteidigung Japans zu trainieren.

Politische Überlegungen der USA?

Es mag den Anschein haben, dass nur die japanische Politik von Bedeutung ist.

Aber man muss die Dinge aus der Sicht der amerikanischen Öffentlichkeit betrachten. Japan sagt: „Wir wollen, dass ihr hier seid und auf Fingerschnippen für uns sterbt. Bis dahin bleibt ihr im Käfig oder an der kurzen Leine.“

Das ist nicht ganz fair, aber so wird es dargestellt – und Chinas „weiße Lobbyisten“ in Washington werden diese Argumente vorbringen, wenn es so weit ist.

Und sie könnten bei vielen Amerikanern – auf und außerhalb des Capitol Hill – Gehör finden.

Angesichts der chinesischen Bedrohung für Japan (und die Vereinigten Staaten) sollten wir uns nicht mit Hindernissen der Art herumschlagen, wie sie die USS Peralta in Ishigaki erlebt hat.

Wenn Japan es nicht ertragen kann, dass amerikanische Marineschiffe noch mehr japanische Häfen anlaufen oder amerikanische Flugzeuge noch mehr japanische Flughäfen anfliegen, wird das Bündnis nicht in der Lage sein, den Stress zu ertragen, der entsteht, wenn amerikanische Soldaten zu Tausenden für ein Japan sterben, das sie nicht richtig darauf vorbereitet hat, Japan zu verteidigen.

Die Zeit wird knapp.

Analyse von Dr. Joseph Mercola

Die Geschichte auf einen Blick

• Raffinierte Zucker, die manchmal auch als freie Zucker bezeichnet werden, werden mit Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht; ein Beispiel dafür ist Maissirup mit hohem Fructosegehalt
• Intrinsische Zucker, die auch als natürlich vorkommende Zucker bezeichnet werden, finden sich in der Zellstruktur von Lebensmitteln, einschließlich ganzer Früchte und Gemüse
• Einer der Hauptunterschiede zwischen diesen beiden Zuckerarten besteht darin, dass raffinierte Zucker, wie auch viele Stärken, eine häufige Ursache für die Produktion von Endotoxinen in Ihrem Darm sind, die die mitochondriale Funktion zerstören und zu Krebs führen
• Die in Vollwertkost enthaltene Fruktose führt normalerweise nicht zur Bildung von Endotoxin
• Vermeiden Sie Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und verwenden Sie Zucker aus reifen Früchten, unverfälschten Rohhonig und/oder reinen Bio-Rohrzucker

Während ich seit langem einen fettreichen und kohlenhydratarmen Konsum empfehle, habe ich kürzlich gelernt, dass die meisten Menschen von einem weitaus höheren Anteil an Kohlenhydraten in ihrer Ernährung profitieren würden. Es besteht jedoch ein erheblicher Unterschied zwischen raffiniertem Zucker, der verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird, und natürlichem Fruchtzucker, der z. B. in reifem Obst enthalten ist.

Alle diese Zucker können als „versteckt“ in alltäglichen Lebensmitteln betrachtet werden, aber einige können akzeptiert werden, während andere besser vermieden werden sollten.

Zucker ist nicht gleich Zucker

Zu den raffinierten Zuckern, die manchmal auch als freie Zucker bezeichnet werden, gehören diejenigen, die verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden. Maissirup mit hohem Fruktosegehalt ist ein Beispiel für raffinierten Zucker. Diese Zucker werden mit Gesundheitsproblemen wie Zahnverfall, Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht. Viele Gesundheitsorganisationen und Regierungen, darunter auch die britische, empfehlen, den Verzehr von freiem Zucker zu begrenzen, nicht aber den von intrinsischem Zucker.

Intrinsische Zucker, die auch als natürlich vorkommende Zucker bezeichnet werden, finden sich in der Zellstruktur von Lebensmitteln, einschließlich ganzer Früchte und Gemüse. Diese Zucker sind Teil der natürlichen Zusammensetzung des Lebensmittels und werden nicht während der Verarbeitung hinzugefügt. Sie enthalten die nützlichen Nähr- und Ballaststoffe, die in Vollwertkost zu finden sind und die die Zuckeraufnahme verlangsamen und ihre Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel abschwächen können.

Einer der Hauptunterschiede zwischen diesen beiden Zuckerarten besteht darin, dass raffinierter Zucker, wie auch viele Stärken, eine häufige Ursache für die Produktion von Endotoxinen im Darm sind, die die Funktion der Mitochondrien zerstören und den Krebsstoffwechsel begünstigen. Der in Vollwertkost enthaltene Fruchtzucker führt in der Regel nicht zur Bildung von Endotoxin, vorausgesetzt, Sie haben keine ernsthaften Darmprobleme.

Dies ist einer der Hauptunterschiede zwischen raffiniertem Zucker und Fruktose aus reifem Obst und erklärt, warum raffinierter Zucker Krebs fördert.

Was geschah, als ich meine Kohlenhydratmenge erhöhte?

Etwa ein Jahr lang hielt ich mich an eine ketogene Diät, die weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag enthielt. Dann, in den nächsten fünf Jahren, erhöhte ich die Kohlenhydrate auf etwa 100 Gramm pro Tag. In den letzten Monaten habe ich diese Menge auf 425 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erhöht, hauptsächlich in Form von reifem Obst. Der Grund für meine Umstellung auf eine kohlenhydrat- und fettarme Ernährung war die Arbeit des verstorbenen Ray Peat, die ich durch seinen Schüler Georgi Dinkov kennen gelernt habe. Peat war Biologe und Schilddrüsenexperte, Dinkov ist Bioenergetikforscher.

Ich habe daraufhin dramatische positive Veränderungen in meinem Blutbild festgestellt. Die Erhöhung meines Kohlenhydratanteils um 400 % führte zu einem höchst kontraintuitiven Rückgang meines Nüchternblutzuckers um 10 %. Außerdem habe ich 10 Pfund abgenommen, obwohl ich mehr Kalorien zu mir nahm – das Gegenteil von dem, was die meisten „Experten“ vorhersagen würden.

Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem, was Sie derzeit tun, aufhören und das Gleiche tun sollten, aber wenn Sie mit Keto zu kämpfen haben und nicht abnehmen können, ist es wahrscheinlich, dass eine fettreiche Ernährung Ihren Stoffwechsel verlangsamt, Ihren Cortisolspiegel erhöht und dazu beiträgt, dass Sie Ihr ideales Körpergewicht nicht erreichen können.

Probleme mit fruktosereichem Maissirup

Bei der Entscheidung, welche Zuckerarten man zu sich nimmt und welche man meidet, sollte man Maissirup mit hohem Fructosegehalt am besten meiden, insbesondere wenn er zum Süßen von Getränken verwendet wird. Untersuchungen haben ergeben, dass Getränke, die mit Maissirup gesüßt sind, oft einen hohen Stärkegehalt aufweisen, der in den Kalorienangaben auf dem Etikett nicht berücksichtigt wird. Berücksichtigt man diesen Stärkegehalt, kann sich der Kalorienwert vieler Limonaden vervierfachen, was dazu führt, dass man weit mehr Kalorien zu sich nimmt als erwartet.

Außerdem können die winzigen Stärkepartikel den Verdauungsprozess umgehen und direkt in den Blutkreislauf gelangen, was die Gefahr allergischer Reaktionen birgt. Diese Partikel können auch eine leichte Entzündungsreaktion auslösen und die Freisetzung von Histamin, Stickstoffoxid und Serotonin bewirken. Dinkov weist darauf hin, dass Symptome wie Niesen und juckende Augen außerhalb der Allergiesaison eine Reaktion auf etwas sein können, das Sie gegessen oder getrunken haben, wobei Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt als mögliche Ursache in Frage kommt.

Stärkepartikel nähren auch pathogene Bakterien in Ihrem Darm, und die von diesen Bakterien produzierten Endotoxine können Entzündungen verschlimmern. Es kann zu einer bakteriellen Überwucherung des Dünndarms (SIBO) kommen, vor allem, wenn Sie Protonenpumpenhemmer einnehmen, die die Magensäureproduktion reduzieren und damit diese Auswirkungen noch verstärken.

Rohrzucker ist nicht gefährlich – solange er rein ist

Es mag überraschen, aber selbst Rohrzucker – vorzugsweise aus biologischem Anbau – kann Teil einer gesunden Ernährung sein, sofern er rein ist.

Während Zucker aus reifen Früchten ideal zu sein scheint und der aus rohem Honig nur knapp dahinter liegt, sind Peat und Dinkov der Meinung, dass die negativen Auswirkungen in erster Linie durch Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt verursacht werden, während reiner Rohrzucker tatsächlich eine nützliche Strategie sein kann, um einigen der Probleme entgegenzuwirken, die Menschen bei einer strengen kohlenhydratarmen Ernährung bekommen können. Dinkov erklärt:

„Rohrzucker hat, wenn er rein ist, eine ganz andere Wirkung auf die Gesundheit als Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt … Ich denke, dass der meiste Zucker, der in Kristallform verkauft wird, insbesondere Bio-Zucker, ziemlich sicher ist. Die Verunreinigung mit Schwermetallen war früher ein Problem bei der Zuckerdestillation, aber es sieht so aus, als hätten die meisten westlichen Länder dieses Problem in den Griff bekommen …

Manche Leute, die ein Problem mit Zucker haben, sagen: „Das sind doch nur leere Kalorien und so weiter“. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Honig, der in seiner Zusammensetzung dem einfachen weißen Zucker sehr ähnlich ist, nicht die normale hyperglykämische Reaktion auslöst, wie die meisten anderen einfachen Kohlenhydrate. Tatsächlich verbessert er die Hyperglykämie bei Typ-2-Diabetikern, obwohl er reiner Zucker ist.

Ich denke, das ist die beste Bestätigung, die wir haben, dass Zucker nicht böse ist. Es kommt darauf an, wie und in welcher Form man ihn zu sich nimmt. In einer Tierstudie wurde nachgewiesen, dass Ratten, die freien Zugang zu mit Rohrzucker gesüßter [mexikanischer] Cola hatten, täglich das Äquivalent von 8.000 Kalorien zu sich nahmen … ohne auch nur ein Gramm Fett anzusetzen.

Zucker ist also nicht gefährlich. Er ist vielleicht der einzige Nährstoff, den wir in der Evolution als Brennstoff verstoffwechselt haben. Aber die beiden anderen Mikronährstoffe, auch wenn wir sie als Brennstoff verstoffwechseln können, sind mit einer Menge Bedingungen verbunden …

Wenn Sie PUFA [mehrfach ungesättigte Fette] oxidieren, ist die Hölle los. Wenn man gesättigte Fette oxidiert, ist das weit weniger gefährlich. Aber auf lange Sicht wird man durch den Randle-Zyklus trotzdem zu einem Halbdiabetiker, weil die Insulinempfindlichkeit sinkt.

Reiner Zucker ist also das, was wir als Brennstoff oxidieren sollen. Wenn Sie ihn aus reifen Früchten gewinnen, ist das großartig. Wenn Sie ihn aus [rohem, unverfälschtem] Honig gewinnen können, ist er wahrscheinlich genauso gut, wenn nicht sogar besser. Aber wenn nicht, dann ist die reine weiße Sorte, vorzugsweise aus biologischem Anbau, die Sie im Laden kaufen können, meiner Meinung nach eine sehr gute Quelle für die meisten der Kohlenhydratkalorien, die Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen wollen.“

Warum manche Menschen sich auf einfache Kohlenhydrate vor komplexen Kohlenhydraten konzentrieren müssen

Bei manchen Menschen treten nach dem Verzehr von gesunden Lebensmitteln wie komplexen Kohlenhydraten Probleme auf, z. B. Darmbeschwerden. Es ist ein paradoxes Szenario, dass komplexe Kohlenhydrate die Gesundheit verschlechtern können, so dass manche glauben, dass einfache Kohlenhydrate die bessere Wahl sind.

Dies ist jedoch darauf zurückzuführen, dass die meisten Menschen ihr ganzes Leben lang große Mengen an Stoffwechselgiften wie Linolsäure (LA) zu sich nehmen, zusätzlich zu einer regelmäßigen Östrogenexposition in Form von Kunststoffen, die Xenoöstrogene sind. Als Folge dieser Exposition verändert sich die Zusammensetzung ihres Mikrobioms dramatisch.

Dies geschieht, weil diese Stoffwechselgifte zu einem Rückgang der zellulären Energieproduktion in den Mitochondrien führen, was wiederum die Kohlendioxidproduktion im Darm verringert. Die relativ niedrige Kohlendioxidkonzentration im Dickdarm fördert das Wachstum pathogener, krankheitsverursachender Bakterien, die als fakultative Anaerobier bekannt sind.

Diese speziellen Bakterien verfügen über große Mengen an Lipopolysaccharid (LPS), das in ihre Zellmembranen eingebettet ist. Wenn sie mit Nahrung in Form von komplexen Kohlenhydraten versorgt werden, dienen diese als Dünger, um ihr Wachstum zu beschleunigen, so dass sie sich vermehren und schließlich sterben.

Wenn sie sterben, wird dieses LPS, auch bekannt als Endotoxin, freigesetzt. LPS ist ein weiteres starkes Stoffwechselgift, das die Fähigkeit der Mitochondrien, Zellenergie zu erzeugen, radikal verringert und so zu einem Teufelskreislauf beiträgt.

Dies führt zu dem scheinbar paradoxen Szenario, dass komplexe Kohlenhydrate Ihre Gesundheit verschlechtern können, weil sie die Endotoxinkonzentration in Ihrem Körper erhöhen. In hohen Konzentrationen kann Endotoxin sogar zu einem tödlichen septischen Schock führen.

Die Lösung besteht darin, die Funktion Ihrer Mitochondrien und ihre Fähigkeit, ausreichend Zellenergie zu erzeugen, zu verbessern, was wiederum das Gleichgewicht der gesunden Bakterien in Ihrem Darm wiederherstellt. Wenn dies erreicht ist, dann werden komplexe Kohlenhydrate sehr gesund.

Solange Ihre Mitochondrien jedoch keine ausreichende Energie produzieren, tragen komplexe Kohlenhydrate durch die Produktion von Endotoxinen häufig zu einer Verschlechterung Ihrer Gesundheit bei. Wenn Sie also den größten Teil Ihres Lebens Stoffwechselgiften ausgesetzt waren, ist es ratsam, die Einführung komplexer Kohlenhydrate vorsichtig anzugehen.

Ich glaube, die klügste Strategie ist, auf Ihren Körper zu hören und ihm zu vertrauen. Wenn Sie beim Verzehr komplexer Kohlenhydrate Darmbeschwerden haben, sollten Sie sich auf sehr einfache Kohlenhydrate wie Fruchtsaft beschränken, da diese am leichtesten zu verdauen sind.

Sobald Sie Fruchtsaft vertragen, können Sie zu gesunden ganzen Früchten übergehen. Sobald Sie diese vertragen, können Sie zu anderen Formen komplexerer Kohlenhydrate übergehen, bis Sie auch diese vertragen.

Warum Sie vielleicht mehr Kohlenhydrate essen müssen

Eine ketogene Diät kann anfangs sehr nützlich sein, wenn es um die Umstellung von Menschen geht, die stoffwechselmäßig unflexibel sind, was etwa 95 % der US-Bevölkerung ausmacht. Kurzfristig kann also die große Mehrheit der Menschen von einer ketogenen Ernährung profitieren. Wenn Sie jedoch langfristig in Ketose bleiben, werden Sie auf Probleme stoßen.

Auch hier ist eine kohlenhydratarme Ernährung am besten als vorübergehende Strategie zur Wiederherstellung der metabolischen Flexibilität geeignet. Sobald die metabolische Flexibilität wiederhergestellt ist, hilft die Wiederaufnahme von mehr Kohlenhydraten, das stark entzündungsfördernde Cortisol zu senken. Ihr Körper braucht Glukose, und wenn Sie ihm diese zu lange vorenthalten, wird er Cortisol produzieren, um die Leber zur Herstellung von Glukose anzuregen.

Wie Dinkov erklärt, führt ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel zu zentraler Fettleibigkeit und chronischen Entzündungen, was natürlich nicht gut ist. Man braucht also eine gewisse Menge an Glukose, die man am besten mit der Nahrung zu sich nimmt, anstatt die Leber zu zwingen, sie zu produzieren, denn dann wird auch Cortisol ausgeschüttet.

Letztlich ist Glukose der ideale Brennstoff für Ihre Mitochondrien und derjenige, der die meiste Energie mit der geringsten Menge an „Abgasen“ in Form von freien Radikalen erzeugt, die oxidativen Stress verursachen und Ihre Mitochondrien, Zellmembranen und Proteine schädigen. Sie erzeugt auch das meiste Kohlendioxid in Ihrem Körper, was sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit ist. Was die wichtigsten Ernährungsempfehlungen angeht, so empfiehlt Dinkov:

• Halten Sie die PUFA-Zufuhr unter 10 Gramm; unter 5 Gramm wäre noch besser
• Vermeiden Sie Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen.
• Halten Sie sich an den Zucker aus reifen Früchten, rohem Honig (stellen Sie sicher, dass er nicht mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gepanscht ist, wie es bei vielen der Fall ist) und/oder reinem Bio-Rohrzucker

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Quellen:

• ¹ PLOS ONE 2014; 9(6): e99816
• ² AOL February 4, 2024
• ^3, 4, 5 Bitchute May 17, 2023