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Grüner Enteignungsterror in Hamburg – für noch mehr Lastenräder
anonymousnews.org – Nachrichten unzensiert
Grüner Enteignungsterror in Hamburg – für noch mehr Lastenräder
Der perverse Unterdrückungsdrang der Grünen ersinnt immer wieder neue Schikanen, um die absurde Klima- und Degrowth-Ideologie samt Demobilisierung umzusetzen.
von Jochen Somme
In Hamburg zeigt sich aktuell exemplarisch, wo der grüne Verkehrssenator Anjes Tjarks keine anderen Sorgen hat, als die Radwege an einer der Haupteinfallsstraßen der Hansestadt von den gesetzlich vorgeschriebenen 1,50 Metern auf drei Meter zu verbreitern – und zwar aus dem einzigen Grund, damit auch Lastenfahrräder problemlos überholen können. Wegen dieses hanebüchenen ideologietriefenden Unsinns sollen Anwohner sogar Teile ihrer Vorgärten abgeben. Nachdem erst letzten Monat in Kiel das dortige grüne Verkehrsdezernat den Nonsens postuliert hatte, das Rückwärtsausparken vom eigenen Grundstück zu verbieten, folgt Hamburg nun mit seiner Rad-Schikane.
Anscheinend soll Deutschland zum autofeindlichsten Land Europas gemacht werden, noch bevor die “Energiewende“ Richtung Steinzeit abgeschlossen ist. Gegenüber „Bild“ erklärte die Hamburger Verkehrsbehörde, die Radweg-Verbreiterungspläne seien Teil einer „Magistralen-Entwicklung“, mit der die Bebauung der Einfallsstraßen “verdichtet” werden soll, damit “Radfahrer, Fußgänger und Autofahrer mehr Platz” bekommen. Dabei handele es sich lediglich um Vorplanungen (das treffendere Wort “Enteignung” vermeidet man, lieber spricht man von „Vorkaufsrechten“, die man geltend machen wolle). Tatsächlich kommen die so erzielten Zugewinne aber weit überportional den (Lasten-)Radfahrern zugute.
Lachhafte “Entschädigung”
Auf jeder Straßenseite sollen, den Nonsens-Plänen zufolge, 4,25 Meter von den überwiegend privaten Grundstücken weggenommen werden – 1,50 Meter für die Radwege, 0,50 Meter mehr für die Gehwege, der Rest für Grünstreifen und eine Fahrbahnverbreiterung. Außerdem sollen zeitweilig nutzbare Parkstreifen entfallen, damit vier statt bisher maximal drei Fahrbahnen gleichzeitig nutzbar sind. Sollte man tatsächlich so weit gehen, private Flächen für diese Absurdität zu requirieren, “winkt” den Enteigneten eine lachhafte “Entschädigung” von rund 10.000 Euro, wenn etwa 4,25 Meter Tiefe auf 25 Meter Front weggegeben werden müssten. Das sind schlappe 100 Euro pro Quadratmeter.
Bei den Anwohnern lösen die arroganten Pläne der grünen Sekte Wut und Unverständnis aus: „Die mögliche Enteignung macht uns Angst, weil unser Heim verlieren könnten. Der vorhandene Radweg reicht völlig“, erklärte ein über 80-jähriges Ehepaar, das seit 44 Jahren in seinem Einfamilienhaus wohnt. Eine Rentnerin bezeichnete den Umbau als überflüssig und forderte, das Geld lieber in den öffentlichen Nahverkehr zu investieren. Der CDU-Regionalpolitiker Sven Hielscher sprach von „purer Willkür“. Es würden fast keine Lastenräder in der Gegend fahren.
So kennt man allerdings die Grünen: Was Robert Habeck im Großen praktiziert, vollführen seine Parteifreunde im Kleinen. Wegen irgendwelcher Hirngespinste, die den wohlstandverwahrlosten Hirnen grüner Großstädter entsprungen sind, sollen Menschen um ihr Eigentum gebracht und Steuergelder verschwendet werden. Der Wahn der gemeingefährlichsten Partei Deutschlands hält das ganze Land im Würgegriff und reißt es in den Untergang.
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Trotz erfolgtem Machtwechsel: Kämpfe in Syrien dauern an
EIKE Kommentarfunktion Teil III
EIKE macht den nächsten Schritt. Zukünftig werden Artikel auch hörbar sein.
6,2 Millionen Menschen oder 12,1 Prozent der erwerbsfähigen Bevölkerung können in Deutschland nicht oder nur unzureichend lesen und schreiben.
Dazu kommen noch die Menschen mit einer funktionalen Lesebehinderung.
Wie sich Artikel anhören, kann man hier testen.
Freue mich über Anregungen und Kritik.
Der Beitrag EIKE Kommentarfunktion Teil III erschien zuerst auf EIKE – Europäisches Institut für Klima & Energie.
Kinder – die großen Opfer der LGBTQ-Ideologie
Thüringer Linksregierung mit CDU-Ministerpräsident
Von WOLFGANG HÜBNER | Die Brandmauer-Politik des Parteienkartells führt zu immer weiteren politischen Verlogenheiten und Absurditäten. Die neue Thüringer Landesregierung ist faktisch eine Linkskoalition (BSW, SPD und inoffiziell Linke) mit einem von ihr tolerierten CDU-Ministerpräsidenten und dessen Partei. Die einzige Opposition im Erfurter Landtag ist die stärkste Partei dort, also die AfD.
Wer tatsächlich glaubt, deren fast totalen Ausschluss von der politischen Gestaltung trotz dokumentierten Wählerwillens sei allein oder überhaupt in der Person von Björn Höcke festzumachen, hat nicht verstanden, dass sich in der Thüringer Regierungsbildung die tatsächliche Schwäche eines Kartells dokumentiert, das vor nichts so große Angst hat wie vor dem Zwang, Politik im wirklichen Interesse und zum wirklichen Nutzen der Mehrheit zu machen.
Die Wagenknecht-Partei BSW wird mit dem schlechten Ruf leben müssen, dem persönlich unangenehmsten und schleimigsten Ministerpräsidenten Deutschlands zum Amt verholfen zu haben. Das wird bei der Bundestagswahl im Februar noch nicht vergessen sein. Höcke und seine große Fraktion sollten sich von alldem nicht beirren lassen: Sie haben die Jungen und damit die Zukunft auf ihrer Seite.
Wolfgang Hübner.
PI-NEWS-Autor Wolfgang Hübner schreibt seit vielen Jahren für diesen Blog, vornehmlich zu den Themen Geopolitik, Linksfaschismus, Islamisierung Deutschlands und Meinungsfreiheit. Der langjährige Stadtverordnete und Fraktionsvorsitzende der „Bürger für Frankfurt“ (BFF) legte zum Ende des Oktobers 2016 sein Mandat im Frankfurter Römer nieder. Der leidenschaftliche Radfahrer ist über seine Facebook-Seite und seinen Telegram-Kanal erreichbar. Im Übrigen gilt: „Wer CDU wählt, wählt Krieg.“
Kann Brüssel Budapest eine Lektion in Sachen Korruption erteilen?
Didier Reynders ist nicht der erste EU-Bürokrat, der in einen Korruptionsskandal verwickelt ist, nachdem er Ungarn kritisiert hat. Die öffentlichkeitswirksamen Skandale sind jedoch nur die Spitze des Eisbergs, und die Konsequenzen bleiben oft aus, schreibt Soma Vizvari vom ungarischen Nachrichtenportal Mandiner. Didier Reynders, bis vor wenigen Wochen Justizkommissar der Europäischen Kommission, wird in Belgien wegen […]
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Noch nicht einmal Sommer und das australische Stromnetz steht kurz vor dem Zusammenbruch
Von Jo Nova
Auf den Spuren Kubas
Es ist noch nicht einmal Sommer und das australische Stromnetz hat Herzschmerzen.
Die Blobs sind im Einklang – Stromausfälle könnten bevorstehen, und sie wollen, dass wir die Hitze dafür verantwortlich machen (das ist ein Codewort für Klimawandel). Behalten wir es mal im Griff, wir sprechen nur von einer für Sydney prognostizierten Temperatur von 33 °C (volle 91 °F).
ABC bezeichnet dies als „brütend heiß“ und ordnet es unter „extreme Wetterereignisse“ ein. Channel Nine spricht von einer „großen Hitzewelle“ , was in London wohl auch der Fall wäre.
Die meiste Zeit der letzten Woche hat der australische Energiemarktbetreiber AEMO (Australia Energy Market Operator) rote Lichter blinken lassen und die LOR3-Glocke geläutet. Das bedeutet, dass sie einen vollständigen Reservemangel der Stufe 3 vorhergesagt haben, was bedeutet, dass sie Stromausfälle kommen sehen. Stufe 3 ist der schwerwiegendste Warnalarm. Es steht nicht nur keine Reserveleistung zur Verfügung, wenn etwas schief geht, es gibt nicht einmal genug Leistung für den Normalbetrieb.
Vor einer Woche sah die AEMO Stromausfälle für Dienstag, Mittwoch und Donnerstag voraus – aber durch Tricksereien haben sie jetzt genug versprochenen Strom bekommen, um die Sirenen auszuschalten, obwohl die Lichter immer noch blinken. Stellen Sie sich das wie einen Besuch in der Notaufnahme vor, bei dem der Herzinfarkt heute nicht passiert ist und morgen wahrscheinlich auch nicht passieren wird, aber der Patient muss aufpassen.
In den letzten Jahren hat die AEMO recht häufig eine Warnung der Stufe 1 herausgegeben und für einige Stunden einen Leistungsmangel von einigen hundert Megawatt vorhergesagt. Doch gestern Morgen sahen sie sich in den Prognosen für den milden, warmen Mittwochmorgen mit einem Leistungsmangel von 1.700 MW konfrontiert . Der gesamte Notfallzeitraum dauerte nicht nur ein oder zwei Stunden, sondern begann um 11:30 Uhr und dauerte bis 19:30 Uhr abends.
Und natürlich ist die alte Kohle schuld:
Diskussionen bei WattClarity deuten darauf hin, dass Australien nicht genügend Kohle- und Gaskraftwerke für den Betrieb zur Verfügung hat. Dies ist eine Kombination aus erzwungenen und unnötigen Ausfällen und Wartungsarbeiten, die länger dauern als erwartet. Fast ein Drittel aller Wärmekraftwerke mit einer Stromerzeugungsleistung von über 150 MW sind außer Betrieb.
Also, ihr Genies, wenn ein Mangel an Kohle zu Stromausfällen führt, was passiert dann, wenn wir noch mehr Kohle abschalten?
Laut Squadron Energy von Andrew Forrest unterstreiche die Warnung die Gefahren eines Energiesystems, das noch immer weitgehend auf Kohle angewiesen sei. Squadron-Chef Rob Wheals sagte im Interview:.
„AEMO hat bestätigt, dass die Kombination aus hohen Temperaturen in NSW und Queensland sowie Ausfällen von Kohlekraftwerken in den kommenden Tagen zu knappen Stromversorgungsprognosen führen wird. Wir wissen, dass Australiens Kohleflotte sich dem Ende ihrer wirtschaftlichen und technischen Lebensdauer nähert und Ausfälle von Kohlekraftwerken zu Hochpreisperioden führen.“
— Von Perry Williams, Hitzewelle in Australien bringt Stromnetz von New South Wales an den Rand der Besorgnis
Auf der Website von Squadron Energy finden Sie noch viel mehr davon . Dort heißt es: „Kohle macht die Erschwinglichkeit und Zuverlässigkeit kaputt. Erneuerbare Energien sind die Antwort. “ Es ist ein Rätsel, warum selbst The Australia dachte, dass es sich lohnte, das alles abzudrucken, außer zum Spaß.
Zwanzig Jahre Management im sowjetischen Stil zerstören unser Stromnetz
Wir haben genau das bekommen, wofür wir bezahlt haben: Staatliche Subventionen zur Förderung unzuverlässiger Energie haben ein unzuverlässiges Netz geschaffen. Früher hatten wir genug Kohlekraft, sodass sie ein paar Anlagen zur Wartung aus dem Verkehr ziehen konnten, ohne dass es etwas ausmachte. Aber wenn wir mehr für beliebige Flatterstromerzeuger zahlen, drängen wir zuverlässige aus dem Geschäft. Dann erwarten wir von den Eigentümern, dass sie riesige, fein abgestimmte 500-Tonnen-Maschinen mal schneller und mal langsamer laufen lassen, um „mit den Wind- und Solaranlagen zu arbeiten“, die nicht dafür zu brauchen sind. Das verringert die Effizienz, was ihre Kosten und zweifellos auch den Wartungsaufwand erhöht. Dann zerstören wir die langfristigen Aussichten für die Branche, nennen sie gestrandete Vermögenswerte und wundern uns, warum die Unternehmen sie nicht wertschätzen, neue bauen oder die alten nicht richtig instandsetzen.
Verrückte Subventionen führen zu verrücktem Denken, und dann erzählt uns Squadron Energy, dass Kohle die Erschwinglichkeit zerstört …
Das australische Stromnetz ist am Limit
Das neueste Update deutet darauf hin, dass die Alarmstufe 3 für Mittwoch und Donnerstag auf Stufe 2 heruntergesetzt wurde. Die AEMO teilt uns mit, dass der Reservebedarf für Mittwoch in unserem bevölkerungsreichsten Bundesstaat 1.202 MW beträgt, aber, nicht gerade beruhigend, „die Mindestkapazitätsreserve beträgt 0 MW“. Das bedeutet, so denken sie, dass das System gerade noch in Ordnung sein wird, wenn alles wie erwartet funktioniert und das Wetter nicht heißer als prognostiziert, bewölkter oder weniger windig ist und nichts kaputtgeht.
Normalerweise möchten die Leute im Kontrollraum genügend Reservekapazität zur Verfügung haben, damit bei einem Ausfall des größten Generators die Reserve da ist, um die Stromversorgung aufrechtzuerhalten. Die Mindestkapazitätsreserve ist nicht nur eine nette Sache, sie gilt als wesentlicher Bestandteil des normalen Betriebs. Sie macht den Unterschied zwischen der Ersten und der Dritten Welt aus.
h/t David von Cooyal in Oz.
REFERENZEN
Die AEMO-Mitteilung 120894 enthielt die LOR3-Mitteilung über 1.731 MW um 4:37 Uhr am Montag. Die spätere Mitteilung Nr. 120946 aktualisierte die Situation in NSW und Nr. 120949 hat die LOR3 in NSW auch für Donnerstag abgesagt. Die AEMO hat in den letzten drei Wochen etwa 1.000 Mitteilungen herausgegeben. Das war früher nicht so.
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Video: Deutschland am Abgrund
Deutschland steht am Abgrund. Rezession, islamische Terrorgefahr, Kriminalität und kultureller Niedergang. Eine politische Wende ist durch ein Ablösen der krachend gescheiterten Ampel durch den jetzt schon grün eingefärbten Kriegstreiber Merz nicht zu erwarten – im Gegenteil. Merz steht für eine schwarz-grüne Koalition, für Kriegstreiberei und ein „weiter so“ auf allen wesentlichen Politikfeldern.
Nur die AfD kann das Ruder noch politisch herumreißen. Dafür stehen zehntausende Mitglieder und hunderte Kandidaten im ganzen Land mit Idealismus, Tatendrang und frischen Ideen in den Startlöchern zum „Winterwahlkampf 25“. Der PI-NEWS-Gastautor und Fraktionschef im „Rheinischen Rat“, der 28jährige Historiker Yannick Noe, gehört als Gegenkandidat von Karl Lauterbach im Wahlkreis Leverkusen-Köln IV zu ihnen. Er gilt als einer der jungen Hoffnungsträger der AfD in Nordrhein-Westfalen und aussichtsreicher Kandidat für die AfD-Landesliste. Hier ist sein persönlicher Wahlspot, der verdeutlicht, um was es jetzt geht und was für uns alle auf dem Spiel steht.
Wachen Sie immer erschöpft auf? Hier erfahren Sie, was Sie tun können
Analyse von Dr. Joseph Mercola
Die Geschichte auf einen Blick
- Unausreichender Schlaf tritt auf, wenn Sie ausreichend Stunden schlafen, aber unausgeruht aufwachen. Er betrifft 2,4 % bis 42 % der Menschen weltweit und unterscheidet sich von Schlaflosigkeit
- Schlechter Schlaf erhöht das Risiko chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Schlaganfall und Demenz und wirkt sich laut einer aktuellen japanischen Studie besonders auf das metabolische Syndrom und Diabetes aus
- Die Hauptursache ist unzureichender Tiefschlaf während der Schlafzyklen, oft aufgrund von „Mikro-Erregungen“ – kurzen Wachphasen, an die man sich nicht erinnert –, die die erholsamen Schlafphasen stören
- Die Wiederherstellung Ihres Tagesrhythmus ist von entscheidender Bedeutung. Gehen Sie morgens für 10 bis 15 Minuten ins Sonnenlicht, vermeiden Sie nächtliches Licht und halten Sie für eine bessere Schlafqualität gleichbleibende Schlaf-/Wachzeiten ein
- Weitere gesunde Schlafgewohnheiten sind enthalten, um Ihnen zu helfen, Ihre Schlafroutine zu optimieren und in den Tiefschlaf zu gelangen
Schlaf ist einer der Grundpfeiler für optimales Wohlbefinden, und es wird empfohlen, jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen. Aber haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie erschöpft aufwachen, obwohl Sie sich an diese goldene Regel gehalten haben?
Sie gehen um 22 Uhr ins Bett und wachen um 7 Uhr morgens auf und erwarten, sich erfrischt und voller Energie zu fühlen. Stattdessen fühlen Sie sich müde und ausgelaugt, als hätten Sie gerade einen Marathon gelaufen. Den ganzen Tag über fühlen Sie sich müde, gereizt und unkonzentriert.
Warum passiert das und wie kann man es am besten verhindern? Es stellt sich heraus, dass es für diesen Zustand einen Namen gibt – unausreichender Schlaf. Es handelt sich um ein weit verbreitetes Problem, und Millionen Menschen weltweit erleben die Auswirkungen dieses Schlafproblems oft im Laufe ihres Tages. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, dieses Problem anzugehen und Ihnen wieder den erholsamen Schlaf zu verschaffen, den Sie brauchen.
„Schlechter Schlaf“ auf den Punkt gebracht
Laut der Sleep Foundation leiden 25 % der Amerikaner unter übermäßiger Schläfrigkeit während des Tages – ein deutlicher Anstieg gegenüber den 12,7 %, die 2012 gemeldet wurden. Ein Hauptfaktor, der dies verursachen könnte, ist unrefreshing sleep, auch als nicht erholsamer Schlaf bezeichnet.
Wie der Name schon sagt, bezieht sich nicht erholsamer Schlaf auf einen Schlaf, der Körper und Gehirn nicht ausreichend auflädt, sodass man sich unausgeschlafen fühlt. Die Betroffenen fühlen sich genauso müde wie zu dem Zeitpunkt, als sie sich schlafen legten. Es wurde kürzlich als ein großes Schlafproblem erkannt, das weltweit zwischen 2,4 % und 42 % der Menschen betrifft.
Verwechseln Sie es jedoch nicht mit anderen Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit. Menschen mit Schlaflosigkeit haben in der Regel Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Ihr Geist ist hellwach, und sie sind sich völlig bewusst, dass sie nicht schlafen, und können sogar nachverfolgen, wie viele Stunden Schlaf sie verloren haben.
Bei einem nicht erholsamen Schlaf ist das anders. Man schläft zwar ein und sogar schnell ein. Aber selbst wenn man ausreichend lange schläft, findet die Wiederherstellung, die in diesem wichtigen Teil der Nacht in Ihrem Gehirn stattfinden muss, aus verschiedenen Gründen nicht statt.
Warum erleben Sie einen nicht erholsamen Schlaf?
Gesundheitsexperten sind sich nicht sicher, warum es zu einem nicht erholsamen Schlaf kommt, obwohl er mit einigen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird (mehr dazu später). Laut einem Artikel in der Zeitschrift Time scheint dieses Problem bei den meisten Menschen jedoch keine medizinische Ursache zu haben. Vielmehr soll es mit unzureichender, tiefer erholsamer Ruhe in Verbindung stehen.
„In einer durchschnittlichen Nacht durchläuft jemand vier bis sechs Schlafzyklen, die jeweils aus vier verschiedenen Schlafphasen bestehen. Der Tiefschlaf, der Körper und Gehirn bei der Erholung unterstützt, findet gegen Ende jedes Schlafzyklus statt.
Menschen, die nicht erholsam schlafen, bekommen aus verschiedenen Gründen möglicherweise nicht genug [Tiefschlaf], sodass sie tagsüber müde sind, obwohl sie stundenlang geschlafen haben.“
Dr. Sonja Schuetz, eine auf Schlafmedizin spezialisierte Neurologin am University of Michigan Health, sagt, dass eine bestimmte Menge an Tiefschlaf für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist. Wird diese Tiefschlafanforderung nicht erfüllt, führt dies zu Müdigkeit nach dem Aufwachen. „Oft haben die Leute das Gefühl: ‚Es ist egal, wie lange ich schlafe. Ich wache auf und fühle mich, als hätte mich ein LKW überfahren‘“, sagt sie.
Ein Grund, warum eine Person nicht ausreichend tief schläft, hängt mit den „Mikroerregungen“ zusammen, die sie im Laufe der Nacht erlebt – das bedeutet, dass man nachts mehrmals aufwacht, aber nur sehr kurz, sodass man sich morgens nicht daran erinnert.
Schlechter, nicht erholsamer Schlaf schadet Ihrer Gesundheit
Schlaf – insbesondere hochwertiger, erholsamer Schlaf – ist für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erhöht sich Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Schlaganfall, Demenz und Krebs und sogar Ihr Sterberisiko. Im Grunde leidet jeder Aspekt Ihres Lebens, wenn Sie nicht gut schlafen.
Eine japanische Studie aus dem Jahr 2023 liefert ein erschreckendes Beispiel, da sie aufzeigt, wie sich nicht erholsamer Schlaf konkret auf das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen auswirkt. Die Studie, die in der Zeitschrift „Diabetology and Metabolic Syndrome“ veröffentlicht wurde, zeigte die Auswirkungen von nicht erholsamem Schlaf auf und stellte fest, dass er ein Risikofaktor für das metabolische Syndrom bei Erwachsenen im Alter zwischen 39 und 75 Jahren ist.
Das metabolische Syndrom stellt einen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HKE) und Typ-2-Diabetes dar, der aus mehreren Komponenten besteht. Laut den Autoren:
„Die Ergebnisse dieser groß angelegten Kohortenstudie, die unter japanischen Erwachsenen mittleren Alters durchgeführt wurde, deuten darauf hin, dass nicht erholsamer Schlaf (NRS) positiv mit der Inzidenz des MetS (Metabolisches Syndrom) zusammenhängt.
Obwohl die Bedeutung von ausreichend Schlaf für das Wohlbefinden anerkannt ist, sind die meisten Japaner mit ihrem Schlaf nicht zufrieden. Daher können die aktuellen Ergebnisse dazu beitragen, wirksamere Präventionsstrategien für MetS zu entwickeln, um eine angemessene Menge und Qualität des Schlafs sicherzustellen.“
Es gibt noch andere Körperprozesse, die beeinträchtigt werden, wenn man nicht genug schläft. Einige bemerkenswerte Beispiele sind:
- Gedächtnisleistung – Während des Tiefschlafs werden die Erinnerungen, die Sie tagsüber sammeln, in Langzeiterinnerungen umgewandelt. Schlafmangel beeinträchtigt jedoch Ihre Fähigkeit, sich neue Informationen zu merken.
- Erhöhtes Risiko für neurologische Probleme – Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, wird die Entfernung von fehlgefalteten Neurotoxin-Proteinen, die an Alzheimer, Parkinson und anderen neurodegenerativen Erkrankungen beteiligt sind, beeinträchtigt.
- Beeinträchtigte Immunfunktion – Schlaf ist für Ihre Immunität von grundlegender Bedeutung, und wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, steigt das Risiko für immunbedingte Krankheiten.
Die Wiederherstellung Ihres Tagesrhythmus ist der erste Schritt zu einem besseren Schlaf
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man gelegentlich eine Nacht mit unausgeruhtem Schlaf verbringt, insbesondere wenn es Störungen oder unerwartete Änderungen in Ihrer Routine gibt. Wenn dies jedoch chronisch wird, ist es unerlässlich, Ihre Lebensgewohnheiten und Ihre Schlafhygiene zu überprüfen.
Schuetz empfiehlt, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf zu bekommen. Die meisten Menschen denken, dass sie mit weniger auskommen können, aber in Wirklichkeit laufen sie mit chronischem Schlafmangel herum. Sie empfiehlt, einen einfachen Test durchzuführen, um festzustellen, ob Sie unter Schlafmangel leiden: Stellen Sie Ihren Wecker an Ihrem Ruhetag nicht und sehen Sie, wie spät Sie aufwachen. Wenn Sie lange schlafen, bedeutet das, dass Sie unter Schlafmangel leiden.
Wenn Sie Probleme haben, ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen, könnte dies daran liegen, dass Ihr Tagesrhythmus gestört ist – dies ist die innere Uhr Ihres Körpers, die in 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklen läuft. Sie reguliert die Wachsamkeit und Schläfrigkeit Ihres Körpers, indem sie auf die Lichtveränderungen in Ihrer Umgebung reagiert.
Bei vielen von uns ist der circadiane Rhythmus jedoch aufgrund schlechter Gewohnheiten beeinträchtigt, insbesondere aufgrund des Mangels an ausreichender Sonneneinstrahlung während des Tages und der übermäßigen Lichteinwirkung, insbesondere durch blaues Licht, in der Nacht. Damit Ihr circadianer Rhythmus wieder normal funktioniert:
• Setzen Sie sich morgens ausreichend der Sonne aus – Helles, blaues Sonnenlicht signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Setzen Sie sich morgens als erstes mindestens 10 bis 15 Minuten dem natürlichen Licht aus. Dadurch wird Ihrer inneren Uhr deutlich signalisiert, dass der Tag angebrochen ist, sodass sie später weniger wahrscheinlich durch schwächere Lichtsignale durcheinandergebracht wird.
• Vermeiden Sie nachts alle Lichtquellen – selbst das kleinste Licht von Ihrem digitalen Wecker oder der Straßenlaterne vor Ihrem Fenster stört Ihren Schlaf. Investieren Sie in Verdunkelungsvorhänge oder tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Augenmaske.
Überprüfen Sie auch Ihr Schlafzimmer – entfernen Sie LEDs und Leuchtstoffröhren, da diese besonders störend sind, weil die Spitzenwerte des blauen Lichts nicht durch Rot und Nahinfrarot ausgeglichen werden. Auch Ihre Geräte sind berüchtigte Quellen für blaues Licht, also halten Sie sie aus Ihrem Schlafzimmer fern.
Gartenarbeit – eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Tagesrhythmus neu einzustellen
Wenn Sie nach Outdoor-Aktivitäten suchen, bei denen Sie möglichst viel Zeit in der Sonne verbringen können, ist Gartenarbeit eine der besten Möglichkeiten. Sie können nicht nur Zeit in der Sonne verbringen, sondern auch eine Verbindung zur Erde herstellen (Erdung), was ebenfalls tiefgreifende Vorteile für Ihre Gesundheit hat. Und wenn Sie Obst und Gemüse anbauen, haben Sie auch frische Lebensmittel direkt in Ihrem Garten.
Eine aktuelle Studie hat die Vorteile des Gärtnerns für den Schlaf hervorgehoben. Eine Umfrage unter mehr als 62.000 Teilnehmern ergab, dass Menschen, die Zeit mit Gartenarbeit verbringen, aber keinen Sport treiben, im Vergleich zu anderen Nicht-Sportlern ein viel geringeres Risiko für Schlafbeschwerden haben. Sie hatten nicht nur eine verbesserte Schlafdauer, sondern auch ein geringeres Risiko für Tagesmüdigkeit, Schlaflosigkeit und Schlafapnoe.
Wenn Sie Tipps für die Anlage Ihres eigenen Gartens benötigen, empfehle ich Ihnen, meinen Artikel „Schlafprobleme? Gartenarbeit kann helfen“ zu lesen. Es gibt jedoch einen wichtigen Vorbehalt bezüglich der Sonneneinstrahlung, insbesondere während der Hauptzeiten.
Wenn Sie sich hauptsächlich von Lebensmitteln mit hohem Linolsäuregehalt (LA) ernähren, insbesondere von Samenölen und stark verarbeiteten Lebensmitteln, sollten Sie es vermeiden, während der Mittagshitze nach draußen zu gehen, da die LA in Ihrer Haut oxidiert, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dadurch ist die Gefahr eines Sonnenbrands und von Hautschäden größer. Ich empfehle, etwa vier bis sechs Monate lang auf LA zu verzichten, bevor Sie sich während der Mittagshitze der Sonne aussetzen.
Keine Lust mehr auf Müdigkeit? Zusätzliche Strategien gegen Schlafstörungen
Wenn es um eine effiziente Schlafroutine geht, ist Beständigkeit der Schlüssel. Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen, um Ihren Tagesrhythmus zu optimieren. Sie müssen auch wesentliche Änderungen an Ihrem Schlafzimmer vornehmen, z. B. alle Geräte und Lichtquellen entfernen. Vermeiden Sie auch Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen. Hier sind weitere hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, nachts einen erholsamen Schlaf zu finden:
• Halten Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer nicht höher als 21 °C – Wenn Sie schlafen, sinkt die Körpertemperatur auf den niedrigsten Wert, in der Regel etwa vier Stunden nach dem Einschlafen. Studien zeigen, dass die optimale Raumtemperatur zum Schlafen zwischen 15,5 und 20 °C liegt. Wenn Sie Ihr Zimmer kühler oder wärmer halten, führt dies zu unruhigem Schlaf.
• Vermeiden Sie elektromagnetische Felder (EMF) in Ihrem Schlafzimmer – Diese stören die Produktion von Melatonin und Serotonin in Ihrer Zirbeldrüse und tragen erheblich zu mitochondrialen Schäden und Funktionsstörungen bei, die die Ursache für praktisch alle chronischen Krankheiten sind.
• Essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr und trinken Sie mindestens zwei Stunden vorher keine Flüssigkeiten mehr. Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel, was den Schlaf verzögert und das Risiko für Sodbrennen erhöht. Wenn Sie keine Flüssigkeiten mehr zu sich nehmen, müssen Sie auch nicht mehr so oft auf die Toilette.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol – Bei manchen Menschen wird Koffein nicht effizient verstoffwechselt, sodass Sie die Wirkung noch lange nach dem Konsum spüren. Alkohol kann Sie schläfrig machen, aber die Wirkung hält nur kurz an; Sie wachen nach ein paar Stunden auf und können nicht mehr schlafen.
• Treiben Sie regelmäßig Sport – Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag verbessern Ihren Schlaf. Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen Sport treiben.
Für umfassendere Tipps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, empfehle ich Ihnen, diese Artikel zu lesen:
- Schlafmangel kann die Vorteile von Bewegung zunichte machen
- Die 33 besten Tipps zur Optimierung Ihrer Schlafroutine
- Das passiert, wenn Sie nicht genug schlafen
Unzureichender Schlaf könnte mit anderen Gesundheitsproblemen zusammenhängen
Wenn Sie die oben genannten Lebensstil- und Umweltfaktoren berücksichtigen, können Sie einen nicht erholsamen Schlaf vermeiden. Aber was ist, wenn Sie all diese Probleme angehen, aber immer noch nicht erholsamen Schlaf und Tagesmüdigkeit verspüren? In diesem Fall könnte ein nicht erholsamer Schlaf ein Warnsignal dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas Ernsteres vor sich geht.
Wenn ein nicht erholsamer Schlaf ein chronischer Zustand ist, der sich trotz deutlicher Änderungen Ihrer Lebensgewohnheiten nicht bessert, könnte er mit folgenden Problemen zusammenhängen:
- Restless-Legs-Syndrom
- Fibromyalgie
- Chronisches Erschöpfungssyndrom, auch bekannt als myalgische Enzephalomyelitis (ME)
- Long COVID
Schlafstörungen wie Schlafapnoe, gastroösophagealer Reflux (GERD), Hypersomnie und Narkolepsie führen ebenfalls zu extremer Tagesmüdigkeit. Um ernstere Probleme auszuschließen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich einer vollständigen medizinischen Untersuchung unterziehen.
Quellen:
- 1 Sleep Foundation, February 2, 2024
- 2, 4, 11 Time, October 10, 2024
- 3 Diabetol Metab Syndr. 2023 Feb 21;15:26, Background
- 5 National Institute on Aging, Getting a Good Night’s Sleep
- 6 Diabetol Metab Syndr. 2023 Feb 21;15:26
- 7 Diabetol Metab Syndr. 2023 Feb 21;15:26, Conclusions
- 8 Neurosciences (Riyadh). 2023 Apr;28(2):91–99, Abstract
- 9 Biomed Res Int. 2020 Nov 23;2020:5764017, Abstract
- 10 Commun Biol. 2021 Nov 18;4:1304, Abstract
- 12 Journal of Affective Disorders, 2024 June 15, Vol. 355, 131-135
- 13 GoodRx, October 3, 2024
US-Gesetz fordert antikommunistischen Unterricht – Propaganda statt Bildung!
Das ist unglaublich: Das US-Repräsentantenhaus hat mit überwältigender Mehrheit ein Gesetz verabschiedet, das den Unterricht von US-Schulkindern in antikommunistischer und antichinesischer Propaganda vorschreibt.
Noch erstaunlicher ist, dass der Lehrplan auf Materialien der Victims of Communism Memorial Foundation (VOCMF, Link) basiert – einer antikommunistischen Propagandaorganisation, die durch einen Beschluss des Kongresses gegründet wurde.
Die Ansichten der VOCMF sind so extrem, dass sie beispielsweise alle von den Sowjets getöteten Nazis als „Opfer des Kommunismus“ einstuft – ebenso wie alle Covid-19-Todesfälle (Quelle). Ein aktueller Beitrag auf ihrer Plattform zeigt, wie sie „der Opfer gedenken“, die durch die Befreiung Polens von den Nazis durch die Sowjets während der Weichsel-Oder-Offensive ums Leben kamen – einschließlich der Befreiung von Auschwitz.
Das verabschiedete Gesetz, der „Crucial Communism Teaching Act“ (Gesetzestext hier), schreibt vor, dass Highschool-Schüler lernen müssen, dass „der Kommunismus weltweit zum Tod von über 100.000.000 Opfern geführt hat“. Diese Zahl stammt direkt von der VOCMF, und das Gesetz legt ausdrücklich fest, dass die VOCMF den Lehrplan entwickeln soll.
Darüber hinaus sollen US-Schüler antichinesische Narrative „lernen“, darunter Themen wie „die Behandlung der Uiguren“ (der sogenannte „Völkermord an den Uiguren“ ist ebenfalls ein VOCMF-Narrativ), die „Unterdrückung prodemokratischer Proteste in Hongkong“ oder „die aggressive Haltung der VR China gegenüber Taiwan“.
Ironischerweise gibt es in „kommunistischem China“ keine vergleichbaren Gesetze oder Lehrpläne, die Hass auf Kapitalismus oder die USA fördern. In China existieren zahlreiche amerikanische internationale Schulen, selbst in großen Städten, was zeigt, dass Chinas Bildungsansatz gegenüber den USA erstaunlich offen ist – viel offener als umgekehrt. Das ist noch milde ausgedrückt.
Die entscheidende Frage bleibt: Welcher Ansatz wird wohl gebildetere und kritisch denkende Bürger hervorbringen? Einer, der unterschiedliche Perspektiven fördert, oder einer, der ideologische Gegensätze aufzwingt? Die Antwort liegt auf der Hand …
This is crazy: the U.S. house of representatives just overwhelmingly passed a law that mandates the teaching of anti-communism and anti-China propaganda to U.S. school kids.
Even more insane, the curriculum will be based on educational material prepared by the Victims of… pic.twitter.com/fNpS5NSnZl
— Arnaud Bertrand (@RnaudBertrand) December 10, 2024
De-Banking kritischer Medien: Ein Anschlag auf die Pressefreiheit!
Der zunehmende Totalitarismus ist keine Illusion: So sind auch Repressionen gegen freie Medien längst Realität. Auch Report24 sah sich bereits mehrfach mit Kontokündigungen – sogenanntem De-Banking – konfrontiert. So soll alternativen Medien die Existenzgrundlage genommen werden. Nun hat es das Freilich-Magazin nach einer kritischen Reportage über die Grünen erwischt. Ein undemokratischer Anschlag auf die Pressefreiheit, prangert FPÖ-Mediensprecher und Generalsekretär NAbg. Christian Hafenecker an.
Presseaussendung der FPÖ:
Grundlose Kontokündigungen zielen darauf ab, alternative, freie und patriotische Medien ganz im Sinne totalitärer Linker und des Systems mundtot zu machen
Wien (OTS) – Als „undemokratischen Anschlag auf die Pressefreiheit“ verurteilte heute FPÖ-Mediensprecher und Generalsekretär NAbg. Christian Hafenecker, MA die Kündigung des Bankkontos des konservativ-freiheitlichen Magazins „FREILICH“ durch die Steiermärkische Sparkasse, welche dem Vernehmen nach vollkommen grundlos erfolgte.
„Das ist ganz offensichtliches ‚De-Banking‘, mit dem alternativen, patriotischen Medien die Möglichkeit zur Finanzierung genommen und so ihre Existenzgrundlage zerstört werden soll, wie es aus linken und linksextremen Kreisen immer wieder gefordert wird. Das Ziel dieser Feinde der Presse- und Meinungsfreiheit ist es, kritische Stimmen, veröffentlichte Meinungen sowie Einordnungen abseits des mit Regierungsinseraten und Förderungen überhäuften medialen Mainstreams mundtot zu machen“, erklärte Hafenecker.
Es reiche bereits aus, wenn linksextreme Aktivisten eine Hasskampagne beginnen oder mit pseudo-wissenschaftlichen Methoden arbeitende linke Organisationen, wie etwa das DÖW, einem Medium die Punze „rechtsextrem“ aufdrücken würden, dass Banken einknicken und die totalitären Fantasien linker Kreise über das Grundrecht auf Pressefreiheit stellen: „Erst Anfang des Jahres wurde mit dem ‚Heimatkurier‘ ein patriotisches Medium nach einer linken Hetzkampagne Opfer einer Kontokündigung. Wer sich dem Druck dieser linken Demokratiefeinde beugt oder in vorauseilendem Gehorsam handelt, dem muss dabei klar sein, dass er sich damit genauso mitschuldig an der Beschneidung von Demokratie und der diese ausmachenden Grundrechte macht!“ Grundrechte, wie jene auf Pressefreiheit, Meinungsfreiheit und Versammlungsfreiheit seien aktuell überhaupt einem „Zangenangriff“ des Systems ausgesetzt, das dabei arbeitsteilig vorgehe.
„Auf der einen Seite wird von der EU und den ihr hörigen Einheitsparteien mit dem ‚Digital Services Act‘ und anderen Rechtsinstrumenten der Rammbock an die Meinungsfreiheit im Netz angesetzt, wo soziale Plattformen faktisch zur Zensur verpflichtet werden, und auf der anderen Seite werden unter dem Deckmantel des Kampfes gegen ‚Fake News‘ und ‚Desinformation‘ unliebsame Meinungen delegitimiert – oft unter Heranziehung linker ‚Pseudo-Experten‘ und unter tatkräftiger Mithilfe von Mainstream-Medien, wie dem zwangssteuerfinanzierten ORF.
Das Verbot von regierungskritischen Demonstrationen, wie es vor zwei Wochen in der Wiener Innenstadt versucht wurde, oder das ‚De-Banking‘ alternativer Medien sind Früchte dieser freiheitsfeindlichen Politik, die frappant an metternichsche Unzeiten erinnert. Dem System geht es dabei nur darum, einen künstlichen ‚Meinungskorridor‘ zu schaffen, von dem nicht abgewichen werden darf, um seine Deutungshoheit zu bewahren – gerade in Zeiten, in denen die Menschen bei Wahlen nicht jene Parteien und Kandidaten wählen, die dem System selbst gefallen. Dagegen gilt es für uns Freiheitliche entschieden aufzutreten und die Grundrechte auf Pressefreiheit und Meinungsfreiheit uneingeschränkt zu verteidigen!“, betonte der FPÖ-Mediensprecher.
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